понеделник, 19 декември 2016 г.

Как да се насладим на празниците без да качим кг


Щом дойде зимата, вече знаем, че се задава сезонът на празниците, които обикновено се въртят около едно нещо… яденето! Да, да, любовта и семейството също са важни, но се опитайте да го обясните на баба си, която е твърдо решена да ви сипе втора порция. Всички знаем как първо се започва с тиквените десерти, преминава се курабийките, шоколадовите мъфини, коледните бисквити, та чак до солидните вечери, които ядем до пръсване, защото трябва да опитаме от всичко.

Преди да се предаде пред празничния дух и да замените прилепналите дънки за разтегателни йога клинове, ви предлагаме да разгледаме някои от съветите на диетоложката Лесли Лангевин. Тя ни представя 5 съвета за приятни празници, без това да се отрази на талията ни.

1. Запазете си място за десерта

Парченце ябълков пай със топка ванилов сладолед, шоколадови бисквитки, сладки банички или яйчен пунш… Коледният сезон е пълен с изкушения! Ако обичате десертите и не искате да се лишавате от тях, трябва да пожертвате основното ястие. Имайте волята да хапнете по-малка порция от основното, за да си оставите място за десерта. Един от триковете е да ядете от по-малка чиния, така ще сте настроени да си сипете по-малко храна.

2. Стремете се чинията ви да е шарена
Изпълнете чинията си с цветове, по този начин ще намалите приетите калории. За предястие изберете зеленчуците, вместо сметанови сосове – заложете отново на зеленчуков. За месото изберете боровинков сос пред мазните варианти. Заменете картофеното пюре, направено с масло и мляко, с печени картофи. Ако държите на хляба – нека е пълнозърнест. По този начин ще се заситите с по-здравословни опции, които не съдържат огромни количества калории.

3. Задайте си този въпрос

„Гладна/гладен ли съм?“ Трябва да си го задавате всеки път, щом ви се прииска да посегнете към нещо за хапване. Вслушвайте с в тялото си, отчитайте неговите сигнали и се уверете, че наистина сте гладни. Покрай празниците в домовете ни е пълно с чинийки и купички с малки изкушения, които ни изглеждат безопасни, а всъщност тайничко повишават теглото ни. Освен това е много лесно да преядеш, когато всички около теб се тъпчат, а трапезата е пълна с вкусотии, но трябва да сте силни. Съсредоточете се върху приятния разговор, а не върху храната.


4. Не гладувайте заради вечерята
Сигурни сме, че повечето от вас са прилагали тази стратегия. Цял ден стоите гладни, за да имате повече място и да сте прегладнели за самата вечеря. Да, вечерята е най-важното ядене по време на празниците, но така само ще объркате метаболизма си и ще преядете. Просто хапнете нещо леко през деня, по този начин ще имате апетит по време на самата вечеря, но няма да преядете. Зелено смути за закуска и голяма салата за обяд са добри решения за леко празнично меню.

5. Съсредоточете се върху самия празник
Самите празници са 2-3 дни, но празничния дух е жив понякога по цял месец. Съсредоточете се върху самите празници, насладете им се напълно, но не ги превръщайте в безкрайни пиршества, които продължават няколко седмици. Най-добрата стратегия е да изневерите на здравословния си режим само на самите празници, а не цяла зима да прекалявате.






източник: www.zona-zdrave.com

събота, 17 декември 2016 г.

ДКЦ "Св. Георги" допълва лабораторията си с още една система

Интегрираната химическа система Dimension Xpand Plus дава повече от това, което има значение.

ДКЦ "Св. Георги" обявява с нетърпение предстоящото оборудване на лабораторията ни с химическата система Dimension Xpand Plus. Тя комбинира изчерпателни химически анализи и STAT анализи на имунния статус в единична, компактна, лесна за използване система. Силно многостранна платформа с най-малък отпечатък за инструмент с нейните възможности, системата Dimension Xpand е много подходяща за различни лабораторни условия.

Kaчествата й са безспортни:

- силно отзивчива
  • пускане на каквото и да е изследване, по което и да е време, на какъвто и да е тип проба
  • малко време до получаване на първите резултати
  • над 400 изследвания/час
- вградена автоматизация
- пълна увереност
- гъвкава
  • налични са типове за много проби по повечето методи
- ефективна по отношение на пространството
  • компактният размер пасва лесно; ергономичен дизайн
- надеждна
- повече синергия на местата за тестване
- повече в менюто
  • пуска най-често поръчваните панели от една проба
- лесна за разбиране
  • технологията Dimension се научава, използва и поддържа лесно
  • опростена работа на зареждане и пускане
  • рядко калибриране
  • плосък монитор със сензорен екран и др.
- повече спокойствие
  • ранни предупреждения чрез звукови уведомления
  • привличане на вниманието към нередовните проби
  • ранни предупреждения за състояния на поддръжка




понеделник, 12 декември 2016 г.

ДКЦ "Св. Георги" представя Advia Centaur CP - имунологичен анализатор

Радваме се да обявим, че с началото на новата година, в лабораторията на ДКЦ "Св. Георги" ще бъде доставена една изключителна система за имунологичен анализ , а именно компактния и мощен ADVIA Centaur CP



ADVIA Centaur CP е с безспорни качества, част от които обхващат:

- по- предсказуеми срокове за изпълнение
  • резултатите при рутинни тестове са налични средно в рамките на 15 мин
  • висока производителност, до 180 теста на час, което позволява справянето в натоварени периоди
- усъвършенстван капацитет на менюто
  • изчерпателно меню по заболявания, което ще продължи да се разширява с добавяне на тестове за инфекциозни заболявания
  • пробните връхчета за еднократна употреба елиминират риска от контаминация, което е съществено важно при тестването за инфекциозни заболявания
  • увеличен тестови капацитет
- практическа производителност
  • отлична скорост и срок на изпълнение на тестовете
  • непрекъсната експлоатация, благодарение на средството "винаги в готовност"
  • лесни процедури за поддръжка, които изискват минимално време от страна на оператора
  • възможност за отдалечено свързване и дистанционна диагностика

ADVIA Centaur CP - Групи тестове по заболявания:
  • Анемия
  • Костен метаболизъм
  • Сърдечносъдови
  • Инфекциозни заболявания
  • Репродуктивна ендокринология
  • Терапевтично мониториране
  • Функция на щитовидната жлеза
  • Туморни маркери


вторник, 6 декември 2016 г.

Преизбраха проф. Карен Джамбазов за шеф на УМБАЛ "Свети Георги"


Досегашният изпълнителнен директор на УМБАЛ Свети Георги - Пловдив - проф. д-р Карен Джамбазов, бе преизбран и ще продължи да ръководи най-голямата болница у нас, съобщиха от лечебното заведение.
Проф. Джамбазов е спечелил конкурса на здравно министерство за директор на болницата.
Tой застана начело на УМБАЛ за първи път през 2010 г. Тогава тя беше в много тежко финансово състояние - с десетки милиони левове дългове.
През годините бяха стартирани много проекти и инвестиции общо за над 70 милиона лева. Те наредиха лечебното заведение сред водещите в страната.
През 2016 г. печелившите звена в нея са 32, а за 2015 г. лечебното заведение отбелязва печалба в размер на над 4 млн. лева. Проф. Джамбазов получи и приза за „Най-добър мениджър" на Българския лекарски съюз.


източник: www.marica.bg

понеделник, 21 ноември 2016 г.

Светило в хирургията изнесе лекция в МУ-Пловдив


Професорът по детска хирургия Девендра Гупта гостува на Медицински университет – Пловдив по покана на ръководителя на секция „Детска хирургия“, катедра "Пропедевтика на хирургическите болести" проф. д-р Пенка Стефанова, съобщиха от учебното заведение. Пред пълна със студенти, специализанти и лекари аудитория, проф. Гупта представи лекция на тема „Често срещани вродени аномалии, изискващи хирургическо лечение". Лекцията беше публична и предизвика голям интерес сред студентите, които бяха активни с множество въпроси към лектора.
По покана на Академичното ръководство на МУ-Пловдив и лично на неговия ректор чл.-кор. проф. д-р Стефан Костянев, проф. Гупта проведе академични срещи за бъдещи насоки за сътрудничество.
Проф. Гупта е президент на Световната асоциация по детска хирургия WOFAPS. Той е ръководител на Катедрата по детска хирургия към Института по медицински науки в Ню Делхи, Индия.
В началото на лекцията проф. Гупта посочи защо човек се захваща с медицинската професия, какво го тласка натам. Той неколкократно подчерта, че в детската хирургия място имат само хората, които са отдадени и искат да помагат на децата.
Той заяви още, че трябва да се дават повече възможности за младите и посветени на професията хора, за да не бягат те в други държави. Като една от мерките, които от организацията на асоциациите на детските хирурзи предвиждат, са 3-месечни специализации в най-големите центрове за детска хирургия по света. Там младите медици ще могат да натрупат знания, които впоследствие да приложат в родните си страни.
От пристигането си досега д-р Гупта е провел консултации с родните детски хирурзи по случаите на над 15 деца, родени с вродени аномалии. Обсъдени са случаите на 4 вече оперирани новородени, за да се прецени как най-добре да се продължи лечението им, за да се гарантира пълното им възстановяване.




източник: www.zdrave.net

сряда, 16 ноември 2016 г.

Методи за по-бързо справяне с вирусите и настинките

Есента и зимата са периодът от годината, в който настинките и вирусните инфекции върлуват с пълна сила. Невинаги можем да се отървем изцяло от тях. Но дори да се разболеем от грип или вирусна инфекция, има някои неща, които можем да направим, за да скъсим времето си за оздравяване.

Пийте повече портокалов сок
Прясно изцеденият портокалов сок е изключително богат на витамин С. Ето защо трябва да пиете по няколко чаши портокалов сок на ден. Така ще подсилите имунната си система по натурален начин, вместо да пиете изкуствени хранителни добавки и витамини.

Масаж на краката
За да стимулирате кръвообращението си, направете масаж на краката с масло от мента. Ментата има силно въздействие върху горните дихателни пътища. Накисването на краката в гореща вода също доказано помага при настинка. Смесете водата с етерично масло от мента и накиснете краката. След това ги масажирайте. Това ще помогне за по-бързо оздравяване.

Капнете малко мента и върху възглавницата
Етеричното масло от мента наистина помага всячески при грип и настинка. За да скъсите времето, което е нужно на организма да се справи с инфекцията, капнете 2-3 капки масло от мента и спете върху тази блажена и уханна възглавница, ухаеща на мента. Това ще ви помогне и да дишате по-добре.


Спете с шапка
Няма значение, че сте вкъщи – шапката ще загрее синусите и ушите ви. Това е важно от гледна точка на по-бързото оздравяване.

Правете гаргара със солена вода
Солената вода помага за отлепяне на гнойните налепи при ангина. Тя помага също така за неутрализиране на бацилите, полепнали по лигавиците на дихателната система, засегната от вируса.

Направете си вълшебен чай

Важно е да хидратирате организма си, когато сте болни. Най-добре е да го направите с чай, който съдържа естествени биоактивни вещества. Такива са чесънът, медът, лимонът и джинджифилът. Сварете си отвара с тези съставки и пийте от нея често през целия ден. Това ще намали периода на оздравяване.

Създайте си уют
Колкото повече изтезавате организма си с неудобства, толкова повече време ще страдате от вирусната инфекция. Ако си мислите, че ще изкарате грипа или вируса на крак, докато работите и потискате имунната си система със стрес и ангажименти, лъжете се.
Вместо това трябва да си създадете комфорт. Да лежите вкъщи на топло, завити с одеяло и книга в ръка. Пийте вълшебната отвара, докато си почивате и ще се оправите много по-бързо.

Промивайте носа
Правете си промивки на носа със солен разтвор или готов физиологичен разтвор от аптеката. Това премахва микробите и прочиства лигавиците.


източник: www.az-jenata.bg



вторник, 8 ноември 2016 г.

Психичните заболявания в България – в омагьосания кръг на отричането

Изолиране, отричане и стигма – това е отношението, което продължават да получават засегнатите от психични заболявания в България. Около това мнение се обединиха участниците в обширен форум в София, посветен на предразсъдъците спрямо хората с подобни проблеми. Основният извод от срещата беше, че за съжаление у нас засегнатите от психични заболявания живеят изолирано, което задълбочава проблемите им, а грижите за тях са крайно недостатъчни. Липсата на информация за характера на заболяванията им също е причина те да живеят вън от обществото.


Стигма
„Психично болните са дискриминирани и отхвърлени от обществото. Това от своя страна води до задълбочаване на проблемите им и все по-трудното им възприемане като част от него”, се посочва в изследване на д-р Вяра Ганчева, социолог от Института за изследване на обществата и знанието при БАН. Според нея една от основните причини за подобно отношение спрямо засегнатите от психични заболявания е липсата на информация за психичните болести. Основната причина за неприемането в обществото на хора с психични заболявания е, че техните проблеми в масовия случай не се разбират и хората не са достатъчно добре информирани за тях. Доказателство за това са и данните от изследването, според които над една четвърт от запитаните са на мнение, че психично болните трябва да живеят изолирано - тоест в специализирано заведение или болница. За съжаление подобно отношение се предава и на децата, които също смятат, че проблемите на хората с подобни затруднения ще се решат, ако те бъдат затворени в институция. Подобен извод става ясен от изследване в две столични училища, представено на форума.
Крайно негативните нагласи на обществото спрямо хората с психични заболявания водят не само до криенето на проблема от самите тях, но и до неглижирането и непризнаването му. Така например 30% от участвалите в проучване лица с психични разстройства, повечето от които настанени в клиника, отричат да имат подобен проблем. Стигмата и дискриминацията са толкова силни и непреодолими, че те създават в себе си една илюзорна представа за заобикалящия свят, където желаното се смесва с действителното и където се задействат подсъзнателните механизми на автостигматизация и оправдание в болестта”, отбеляза директорът на Националния център по обществено здраве и анализи доц. Христо Хинков.

Лечение
За съжаление грижите за болните у нас са една от сферите, които се нуждаят от дълбока реформа. Голяма част от пациентите са настанени в отдалечени клиники, помещаващи се в разпадащи се сгради, за които дори ремонтът не е спасение. Условията, в които се лекуват болните, са меко казано отвратителни, призна и директорът на държавната психиатрична болница „Св. Иван Рилски” д-р Цветеслава Гълъбова. Съвсем естествено е подобна работна среда, съчетана с ниското заплащане за тази сфера на здравеопазването, да повлияе негативно и на мотивацията на лекарите, което създава съвсем реалния риск скоро да няма кой да се грижи за хората с психични болести. Въпросът за пълноценната им терапия за съжаление опира и до отношението на част от медиците - оказва се, че немалко от личните лекари у нас не разпознават симптомите на психично разстройство. Стряскащ е фактът, че дори специалисти не желаят да поемат грижите за болните, илюстриран с примера, даден на форума от д-р Гълъбова, за пациент с ниво на хемоглобина 50 g/l, който обаче не е бил желан в столична болница. След заплаха за подаване на сигнал в Агенция „Медицински одит“ мъжът в крайна сметка бил приет, но открит остава въпросът това ли е пътят за лечение при усложняване на състоянието на човек с подобен проблем.
У нас липсват и дневни центрове, които да поемат болните. Реално засегнатите от психични заболявания или биват приемани в болница, където живеят крайно изолирано, или са оставени на грижите на семействата им, които за съжаление нерядко ги изоставят. Центровете, които предлагат различни терапии и социални програми за тези хора, се броят на пръсти. Работа за психично болните също няма, защото работодателите са слепи за хора в подобно състояние. Това се доказва и от проучването сред хората с психични заболявания, 25% от които споделят, че най-голямата промяна на обществото зя тях ще е да им позволят да работят. Високият процент подобни отговори показва, че има активна съпротива от страна на обществото или системата срещу интеграцията на тези хора. Не са за пренебрегване и другите отговори на въпроса какво трябва да се промени в обществените нагласи, дадени в свободен текст, като например „Да се знае, че не сме заразни…“, „Да станат по-добри към нас“, от които става още по-ясно, че хората с психични разстройства се сблъскват с високи нива на стигматизация и дискриминация, посочва д-р Хинков.

Промяна
Всички тези данни за съжаление доказват, че промяна спрямо засегнатите от психични заболявания е крайно необходима. Както от системата, така и от нас като хора. В противен случай рискуваме да ги обречем не само на изолация, но и на пълна забрава. Така, както някога са постъпвали в Средновековието, неслучайно определяно като епохата на Тъмните векове. За съжаление в много отношения спрямо грижите за хората с психични проблеми не сме се променили много. Те обаче не заслужават нито тъмнина, нито отричане, а просто грижа и разбиране.


източник: www.zdrave.net

петък, 4 ноември 2016 г.

Смяната на времето е вредна за здравето?



Смяната на времето, както с час напред, така и връщането към астрономическото време, носи на здравето повече вреди отколкото ползи.
Това е мнението на германски специалисти, които са извършили сравнителен анализ на данни от над 55 хиляди души. “Преместването на стрелките с час напред или назад има много по-голямо въздействие върху здравето, отколкото е прието да се смята. Всъщност идеята за смяната на времето е обществена инициатива, която може и да има своите икономически основания, но от гледна точка на здравето е напълно необоснована”, твърдят учените от Мюнхенския университет “Лудвиг-Максимилиан”.

Според хронобиологът Тил Рьонеберг – ръководител на изследователската група преместването на стрелките нарушава възприятието на човека, свързано с редуването на тъмната и светлата част от денонощието, която пък е в зависимост от годишния сезон.
“Самите ние бяхме изненадани от получените резултати. Ориентирайки се по дневната светлина, човешкото тяло настройка своя вътрешен часовник към 24-часовия ритъм. Тъмнината в този процес е не по-малко важна от светлината. И преходът с час напред или назад напълно разстройва този ритъм”, посочва Рьонеберг за ВВС.

Немските учени са изследвали и поведението по време на сън и през деня на 50 човека в течение на 8 седмици след смяната на времето. “Човек свиква по-трудно с пролетната промяна на времето, когато един час буквално изчезва. Но и есенното връщане с час назад принуждава тялото да променя своите биоритми, за което е нужно време и то не толкова малко”.

Най-отчетливо се проявяват негативните тенденции при онези, хора които стават или започват да работят по-късно, допълват учените.




източник: www.zdrave.bg

сряда, 26 октомври 2016 г.

Здраве през eсента - тиквата и ползите от нея

Здраве през есента: Невероятните ползи от тиквата


Есента дойде, а с напредването й плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме да съхраним под формата на компоти и сладка, но въпреки че вкусът им е чудесен, термичната обработка разваля полезните им свойства. Други като гроздето и ябълките се запазват по-дълго в прясно състояние, но при специални условия.
За сметка на това, тиквата не губи и частица от своите витамини и минерали.

Тиквата съдържа някои много редки витамини, като примерно витамин К, който е основен за правилното съсирване на кръвта. Тя съдържа също витамин D, който който при някои сортове надвишава дори този в морковите. Затова само от 100-120 гр. тиква можете да си набавите необходимата дневна доза от витамин D. Разбира се, вие можете да си хапнете и повечко, за да подкрепите запасите си на витамини В и Е, които са основни за поддържането на здрава коса, кожа и нокти. Високото съдържание на витамин С (15 мг на 100 гр.) пък ще укрепи имунната ви система.
В общи линии тиквата е много полезна храна, когато става въпрос за набавяне на витамини, но тя е богата и на редица минерали. Благодарение на ниското съдържание на калий, тя е най-добрият естествен диуретик, който може да помогне в премахването на бъбречни и сърдечносъдови заболявания. Фосфорът и магнезият пък подобряват паметта и дейността на нервната система. Освен това тиквата е абсолютен шампион по съдържание на желязо сред плодовете, а калцият в нея се усвоява много по-ефективно от този в млечните продукти. Затова плодът е подходящ и за профилактика на остеопорозата.
Освен, редицата здравословни ползи от тиквата, тя е и много вкусна, независимо под каква форма е приготвена – печена, в сладкиш, салата или на супа. А калориите й са само 17 на 100 гр., което значи, че няма никаква опасност да напълнеете от нея.

Още един съвет: когато приготвяте вашата тиква не забравяйте – семките също са много полезни! Те са едни от най-богатите източници на белтъчини. За сравнение различните видове месо съдържат между 20 и 25 грама, а рибата 17-22 грама. Ако се консумират в сурово състояние, семките подобряват паметта и дейността на бъбреците.





източник: www.farmshopping.com

понеделник, 17 октомври 2016 г.

Kак да се справим с косопада


Най-често косопадът настъпва през месеците октомври-ноември.



През този период тялото усеща, че вече няма нужда от защитата, която се „активира“ през лятото - т.е. от повече коса, която да предпазва от слънчевите лъчи.
Така настъпва сезонният косопад. Той обаче може да бъде овладян с няколко лесни трика.

1. Кокосова мляко - То е широко използвано в козметиката, богато е на протеини и минерали. Можете да правите веднъж седмично маска на целия скалп. За целта разнесете по главата 1 чаена чаша кокосово мляко и го оставете да постои 20 минути. Изплакнете и отмийте остатъците с шампоан за чувствителна кожа.

2. Зелен чай - Сложете две пакетчета зелен чай в 3 чаши вряла вода и ги оставете да се запарят за 5-7 минути. Полейте чистата коса с чая, като масажирате 2-5 минути.

3. Алое вера - Най-добре е да си купите гел от алое вера, с който да масажирате скалпа не по-често от веднъж в седмицата. Преди да измиете косата, нанесете гела, и го оставете да действа 20 минути. След около 10 дни може да повторите процедурата.




източник: www.fakti.bg

сряда, 12 октомври 2016 г.

Mоже ли витамин С да лекува настинки



Още при началните симптоми на настиването много от нас посягат първо към чашата с портокалов сок или таблетката витамин С. Но ефективни ли са наистина те?

Портокалите, грейпфрутите и другите богати на витамин С плодове притежават много здравословни качества. Но доста проучвания показват, че конкретно съдържанието на витамин С в тях допринася малко (според някои – дори нищо) за предпазването, лечението и дори скъсяването на периода на заболяване.

Резултатите от най-новото голямо изследване по този въпрос бяха публикувани тази пролет.
В него са обобщени данните от няколко десетилетия проучвания, които включват над 11 000 души, които са взимали 200 и повече милиграма витамин С всеки ден.

Преобладаващото количество данни показват, че витаминът има малка заслуга както за продължителността на настинката, така и за облекчаване на симптомите й.

Все пак някои изследвания показват, витамин С е в състояние да намали риска от поява на настинка, особено при хората, чийто организъм е под непрекъснат стрес. Данните сочат за намаляване на риска в някои случаи с до 50%!

Къде всъщност започва връзката на витамин С с настинката?
През 1970 г. излиза книгата на Линус Паулинг – откривателя на витамина и Нобелов лауреат, “Витамин С и често срещаните настинки” (Vitamin C and the Common Cold), която популяризира схващането, че този витамин може да ни предпази от едно от най-честите заболявания. Вярно е, че тази книга е написана без преди това Паулинг да е публикувал каквито и да е данни за изследване в тази посока. Въпреки това влиянието на изказаното схващане е голямо и днес, след повече от 30 години.

Дори мнението за “смъртоносния ефект на витамин С върху настинката” да е необосновано, специалистите не правят почти нищо, за да убедят хората, че вярват в схващане, което не се основава на никакви научни данни. Това лесно може да се обясни с факта, че приемането на витамин С в по-големи от препоръчаните дневни (60 мг) не изглежда да е вредно за организма.

Някои специалисти си задават друг въпрос: “Струва ли си да разубеждаваме хората?”. Повечето отговарят еднозначно: Една чаша портокалов сок може и да направи нещо добро за здравето, но със сигурност няма да навреди. А и щом изследвания за ефекта на витамин С продължават да се правят, значи в самата наука все още няма 100% еднозначно мнение”.


източник: www.zdrave.bg

четвъртък, 6 октомври 2016 г.

14 дневна детоксикация на цялото тяло

Вероятно е да отслабнете с 2 до 4 кг. - това е най-вече вода, която се е натрупвала в червата с течение на времето.



Спазването на режим от 14 дни може да изчисти тялото от всички токсини, които пречат на доброто здраве. Започнете да следвате план за хранене, който е посветен на премахването на токсините. В днешната статия ще ви разкажем как да направите детоксикация на цялото тяло само за 2 седмици.

Защо е необходимо да се направи детоксикация на цялото тяло?
В действителност това не е нещо, което „трябва“ да се направи, но изчистването на тялото от време на време е полезно. Всеки ден сте изложени на токсини, най-вече от храната, която консумирате, но отрицателните емоции, лошите навици, както и замърсяването на околната среда също допринасят за натрупването на тези вредни вещества.
Ако не отделите време за правилно премахване на токсините от тялото, това може да доведе до проблеми със здравето. Следването на прочистваща диета ще елиминира свободните радикали, които причиняват болести, а и ще помогне на тялото да функционира по-ефикасно и да изпълнява функциите си оптимално.

Първи стъпки към диета за детоксикация
Преди да започнете, важно е да запомните някои неща: получаването на достатъчна почивка е от съществено значение; освен това е необходимо да включите множество протеини и витамини в ежедневната диета.
По време на тази 14-дневна програма за детоксикация на цялото тяло е добре да избягвате глутен, зърнени храни, млечни продукти и захар. Увеличете приема на сурови плодове и зеленчуци, кафяв ориз, ядки, морска сол и зехтин.
Стремете се към повече разнообразие в ежедневните хранения, за да не се отегчавате. Как? Опитайте с различни рецепти и заредете хладилника със здравословна храна. Когато става дума за напитки по време на тези 14 дни, добре е да избягвате консумацията на кафе, мляко, сода или алкохол, както и енергийни напитки или промишлено произведени сокове. Придържайте се към зеления чай, натуралните сокове и домашно приготвени шейкове, за да поддържате тялото в най-добра форма.
Водата е от съществено значение, тъй като тя е основният източник на хидратация. Много хора подценяват силата на водата и не консумират достатъчни количества. По време на 14-дневната детоксикация на цялото тяло опитайте да увеличите приема на вода до 3 л. на ден. Освен това първото нещо, което трябва да консумирате сутрин, е чаша топла вода със сок от ½ лимон, за да дадете на черния дроб и бъбреците начален старт за премахването на мазнини и токсини.
Друг важен аспект при детоксикация на цялото тяло е прочистване на червата. За да улесните това, консумирайте повече фибри: опитайте пълнозърнести видове хляб, трици, овесено брашно, кафяв ориз и ядки.
Възможно е по време на първите няколко дни да изпитате главоболие, умора, грипоподобни симптоми, диария, стомашни спазми, мускулни или ставни болки, дори кожни обриви. Не изпадайте в паника – това са леки симптоми, които просто показват, че тялото елиминира токсините по различни начини. Просто забавете леко темпото – в края на първия, след втория или най-късно след третия ден ще се почувствате много по-добре.
Също така е вероятно да забележите, че сте отслабнали с 2 до 4 кг. Това е най-вече вода, която се е натрупвала в червата с течение на времето.

Храни, които са от съществено значение за детоксикация на цялото тяло
В допълнение към следването на съветите по-горе, обърнете внимание на най-чистите храни за детоксикация на цялото тяло. Купете ги от самото начало и ги съхранявайте в кухнята по време на 14-дневното прочистване!

Крес
Кресът е отличен източник на витамин С и Е, както и бета-каротин и минерали. Той е чудесен за черния дроб и бъбреците.

Пълнозърнест хляб
Този хляб действа като „гъба“, за да абсорбира и след това отстрани токсините, които се натрупват в стените на червата. Те се обработват като твърди отпадъци и това води до по-добро функциониране на храносмилателната система и по-здравословен вид на кожата.

Ябълки
Фибрите, съдържащи се в ябълките, са много полезни за здравето на дебелото черво. Пийте чаша натурален ябълков сок всеки ден за прочистване на токсините и намаляване на нивата на холестерола. Можете да ядете сурови ябълки, колкото желаете и без да се ограничавате.

Грозде
Гроздето съдържа множество антиоксиданти като биофлавоноиди. Те предпазват клетките и стимулират процеса на прочистване.

Магданоз
Магданозът е богат на витамин С, калций, желязо и антиоксиданти. Тази невероятна билка помага за подобряване на функцията на бъбреците, което ги прави по-способни да филтрират токсичните вещества от кръвта.

Целина
Целината се преборва успешно с натрупване на пикочна киселина и помага на тялото да обработи отпадъците; освен това прочиства черния дроб и пикочните пътища.

Лимони
Лимоните също премахват пикочната киселина, намаляват натрупването на плака, балансират рН на тялото и понижава податливостта към болести.

Праскови
Благодарение на съдържанието на витамин С и калий тези вкусни плодове помагат за прочистване на жлъчния мехур, регулират кръвното налягане и отстраняват излишните течности, задържани в организма

Кафяв ориз
Кафявият ориз съдържа фосфор – вещество, което помага за премахване на токсините, задържали се в тялото в продължение на години.

Рецепти с плодове и зеленчуци за пречистване и детоксикация на организма

За дихателната система

Пригответе сок със следните съставки:
  • 1 ½ чаши (300 мл.) круша
  • 2 чаши (400 мл.) пъпеш
  • 1 ½ чаши (300 мл.) краставица

За бъбреците и кръвоносната система

Пийте смути, приготвено от:
  • 2 чаши (400 мл.) целина
  • ½ чаша (100 мл.) магданоз
  • 2 ½ чаши (500 мл.) ананас

За сърдечно-съдовата и мускулна система

Пригответе сок от:
  • 2 чаши (400 мл.) манго
  • 1 чаша (200 мл.) целина
  • 2 чаши (400 мл.) краставица

За храносмилателната система, червата и черния дроб

Смесете следните съставки:
  • 2 чаши (400 мл.) сливи
  • 1 ½ чаши (300 мл.) папая
  • 1 ½ чаши (300 мл.) моркови

За централната нервна система

Пригответе смути от:
  • 1 ½ чаши (300 мл.) марули
  • 2 чаши (400 мл.) грозде
  • 1 ½ чаши (300 мл.) целина

За кожата

Последната рецепта за детоксикация се състои от:
  • 2 чаши (400 мл.) диня
  • 2 чаши (400 мл.) ябълка
  • 1 чаша (200 мл.) ананас




източник: www.zdraveikrasota.bg


четвъртък, 29 септември 2016 г.

Смарт часовник Alphabet ще следи здравето ни



Alphabet, холдингът, който е собственик на Google, разработва умен часовник, който ще може да следи здравословните показатели на потребителя, съобщава Digital Trends. Устройството се разработва от Verily Life Sciences, която е част от различните бизнеси на Google, които компанията обедини в Alphabet.

Часовник не е просто план или прототип. Той вече е на последните етапи преди производство. Браян Отис коментира пред MIT Technology Review, че вече е имало стотици прототипи докато компанията изгради устройството по начина, който иска. Умният часовник използва кръгъл e-ink дисплей (подобен на този в Kindle на Amazon), за да издържа на батерия много по-дълго време.

Устройството е оборудвано с много голям брой сензори. Благодарение на тях то може да прави дори електрокардиограма. Часовникът ще може да следи пулса, да измерва колко се поти човек, както и много други показатели. Всичко това ще помага за придобиване на реална представа не само за постигнатите резултати от тренировка, но и за общото здравословно състояние на потребителя. За сега Verily не коментира кога ще е готова с часовника, като казва само, че той все още се разработва.




източник: www.digital.bg

вторник, 20 септември 2016 г.

Ремонт на булевард "Васил Априлов"

ДКЦ "Св. Георги" уведомява всички свои пациенти, че достъпът до него е възможен.
Утре предстои да бъде положен последният слой асфалт, предупреди кметът на Пловдив.
Той уточни, че строителите ще работят през всички почивни дни покрай празника на независимостта. Целта е на 1 октомври да се пусне движението от централна гара към бул. "6 септември" и кръстовището между "Пещерско шосе" и "В. Априлов".

понеделник, 19 септември 2016 г.

Подобрете храносмилането с мляко от бразилски орех, кокос и фурма



Растителното мляко е добра алтернатива на кравето, тъй като не съдържат лактоза, богато е на витамини и е бедно на мазнини. То е полезно за здравето и се приготвя лесно. Растителното мляко е подходящо за хората, които имат проблеми с храносмилането, страдат от запек или изпитват непоносимост към лактоза.
Ето как може да си го приготвите в домашни условия.

Необходими продукти:
  • 3/4 чаена чаша бразилски орех
  • 1/4 чаена чаша кокосови стърготини
  • 1 щипка хималайска сол
  • 1 обезкостена фурма
  • 4 чаени чаши вода
Начин на приготвяне: Накиснете бразилските орехи във вода за една нощ. На сутринта ги отцедете и ги изсипете в блендер. Към тях добавете необходимото количество кокосови стърготини, хималайска сол, фурма и вода. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Прецедете течността и я изсипете в подходящ съд.
Консумирайте по 1 чаена чаша от напитката дневно.

Източник: www.saveti.framar.bg

петък, 16 септември 2016 г.



Пазарът е залят от некачествени пластмасови прибори за хранене.
От това се оплакват търговци и потребители. Опасни ли са за здравето ни обаче чупещите се вилички и ножове и как да разпознаем качествения продукт.

На пазара вече почти не могат да се намерят качествени прибори за еднократна употреба. Затова изпатилите клиенти са измислили начин – едни си взимат по няколко вилички, за да имат за резерва, а други просто си носят метални прибори от вкъщи.
Пластмасата, която неизменно поглъщаме с тези прибори, не е опасна за здравето, обясняват експертите. Опасна е обаче грешката, която много от нас допускат – да ползват приборите за еднократна употреба повече от веднъж. Причината е, че пластмасата също старее.

Желателно е да изхвърлим пластмасовите си прибори, ако са престояли повече от година, дори и да не сме ги ползвали.
За да сме максимално спокойни, трябва да търсим маркировка по приборите, които ползваме за вида на пластмасата и за това, че можем да я ползваме с хранителни продукти.
За маркировка и сертификат за качество проверяват и инспекторите в търговските обекти. Всяка година се взимат проби от различни пластмасови прибори за лабораторен анализ, с който се тества качеството и състава на пластмасата.



източник: www.nova.bg

петък, 9 септември 2016 г.

Нервна криза - симптоми и лечение


Какво представлява нервна криза?

Нервната криза е сбор от различни ситуации при които човек проявява симптоми   на различни болести, емоционален или умствен стрес .

Какво причинява нервна криза?

Много заболявания могат да доведат до нервна криза.  Онези хора, които имат в семейството си  членове с анамнеза за психическа нестабилност са по-често застрашени да изпадат в това състояние. Хората, които имат в семействата си членове с депресии, биполярни разстройства, тревожни разстройства, обсесивно-компулсивни разстройства или шизофрении, имат по -голяма вероятност да получат нервна криза от другите.
Също така трябва да се отбележат и онези, които са подложени на високи нива стрес, например след смърт на близък, или пък са претърпели развод. Те имат  по-голяма вероятност да  получат нервна криза, но само ако са предразположени към ментални заболявания.

Как постравматичните стресови разстройства причиняват нервна криза?

Също така могат да изпаднат в нервна криза и хора, които са претърпели посттравматично стресово разстройство. То може да се развие доста време след преживеният инцидент в ситуация, която е подобна на  травмиращата ситуация. Ранното консултиране на тези хора може да предотврати изпадането в нервна криза.

Какви са симптомите  на нервна криза?

Симптомите на стресовото  нервно разстройство могат да бъдат различни . Ще посочим най-разпространените
  • Незаинтересованост от работа или личен живот
  • Незаинтересованост от социален живот  както от близки членове на семейството
  • Смущения на съня или по-дълги период на сън
  • Промени в апетита - намален апетит или повишен апетит
  • Параноидни мисли, че някои иска да ви навреди
  • Мисли за величие или непобедимост
  • Чувство на тревожност или паника
  • Чуване на гласове
  • Мисли за смъртта или желание за смърт
  • Демонстрират силен гняв или насилие
  • Увеличена зависимост от наркотици или алкохол
  • Неспособност за водене на нормален живот и нормални отношения
Горните симптоми са водещите симптоми, които предсказват появата на различен тип  разстройство на  психиката  или  доказват необходимостта от почивка на психиката.

Какво да направите ако изпитвате по-горните симптоми?

Ако имате близък или пък вие проявявате тези симптоми, то  трябва да се консултирате незабавно  с психиатър или терапевт. Чрез подходяща медикаментозна терапия и психотерапия може да се предотвратят различни усложнения, които биха могли да настъпят от  това състояние,  наречено нервна криза.

източник: www.evropea.com

сряда, 22 юни 2016 г.

Опасен вирус идва от Испания



За реален риск от внос на опасен вирус от Испания предупреждава Центърът по заразни и паразитни заболявания. Става дума за епидемичен взрив от ентеровирус 71 в Каталония и има риск той да се пренесе у нас от българи, които се връщат през лятото в родината си, съобщава БНТ.
В редки случаи инфекцията може да причини парализа. Вирусът е от летните и би могъл да мине само с леко неразположение. Но, макар и рядко, може да причини много неприятности с усложненията си. Защото за разлика от другите чревни инфекции, този засяга мозъка и най-уязвими са децата. Епидемиологичният взрив на ентеро 71 в Каталония засегна основно деца до 10 годинки.
От началото на юни са докладвани 87 случая с неврологични усложнения, 22-ма още са в болница, 7 в реанимация. Инфекцията се разпространява най-вече с мръсни ръце и е добре да се мият преди ядене и след тоалетна. И сега е особено важно пристигащите от Испания да бъдат предупреждавани да пазят близките си. Лечението е общо и симптоматично, ваксина или медикаменти срещу вируса няма.

източник: www.blagoevgrad.eu

петък, 10 юни 2016 г.

Черешите свалят кръвното и облекчават артрита


Подобряват метаболизма и умствената дейност

В разгара на черешовия сезон сме. Сега му е времето да похапваме от сладкия червен плод на корем и да се възползваме не само от насладата, която той носи на сетивата ни, но и от здравословните му ползи. Когато избираме череши, трябва да погледнем дръжките. Те трябва да са зелени. Жълтите дръжки са знак за това, че плодът вече е презрял. Специалистите съветват да похапваме черешите на малки порции от по 300 грама по няколко пъти на ден. Трябва добре да сдъвкваме плодовете, за да избегнем подуването на стомаха. От черешите трябва да се въздържат само хората, които са с нарушена проходимост на червата. Ако имаме силна воля, може да си направим и неколкодневен детокс на организма - само на череши и вода, след който ще се чувстваме като преродени. Ето какви са здравословните ползи от похапването на череши:

1. Антиоксидантна бомба

Антоцианините и цианидините са част от мощните антиоксиданти в черешите. Тези вещества имат по-висока антиоксидантна активност дори от витамин Е. Черешите съдържат и керцетин, който е сред най-силните вещества с антиоксидантна дейност.

2. Пазят от рак

Черешите съдържат баластни вещества, витамин С, каротеноиди и антоцианини. Всички те са безценни в превенцията на рака. Според Националната фондация на черешовите производители и индустрии в САЩ потенциалната роля на череши в превенцията на рака се дължи най-вече на съдържанието на антоцианини, особено на цианидин. Червените плодове са добър източник на цианидини, които са като антиоксиданти и биха могли да намалят риска от раково заболяване.

3. По-малък риск от подагра

Проучване сред 600 болни от подагра сочи, че онези от тях, които всеки ден приемали по половин чаша череши или около 12 череши, рискът от по-нататъшна подагрозна атака бил с 35% по-малък. При пациентите, които хапвали по повече череши, до 3 чаши в рамките на 2 дни, понижението на риска било по-голямо 50%.
Подаграта настъпва, когато метаболитните ни процеси, които контролират количеството пикочна киселина в тялото ни, спрат да изпълняват ефективно работата си. Според друго проучване хапването на 2 порции череши след една нощ гладуване води до 15% понижаване на пикочната киселина и до по-ниски нива на азотен оксид и С-реактивен протеин, които се свързват с възпалителни болести като подаграта. Това доказва ефективността на черешите в борбата с подаграта.

4. Здрав сън

Черешите съдържат естествен мелатонин, който има жизненоважна роля за съня и регенерацията на тялото. Нашата епифиза създава и отделя мелатонин спрямо сигналите за светлина и тъмнина през денонощието и така ни помага да спим. Според изследвания консумирането на череши повишава нивата на мелатонин в организма ни и подобрява съня - неговата продължителност и качество.

5. Облекчават артрита

В черешите има вещества с антивъзпалително действие, които облекчават болките при придружен от възпаление остеоартрит.
Според изследване сред жени с остеоартрит, които пиели сок от череши 2 пъти дневно в продължение на 3 седмици, при тях е настъпило значително понижение на възпалителните маркери. Дамите, участвали в проучването, имали и 20% понижение на болката.

6. Тънка талия

Черешите се борят с мазнините по талията. Експеримент с плъхове сочи, че онези, на които били давани череши на прах към богата на мазнини диета, качили по-малко тегло и натрупали по-малко телесна мазнина спрямо плъховете, на които не били давани череши. При тези плъхове са отчетени и по-ниски нива на възпаление и триглицериди, което говори и за ролята на черешите в превенцията на сърдечно-съдовите заболявания.

7. Без болки след тренировка

Изследване сред лекоатлети сочи, че тези от тях, които са пили сок от череши преди бягане на дълго разстояние, са изпитвали значително по-малко мускулни болки след натоварването спрямо тези, които не са пили такъв сок. Смята се, че антиоксидантните и антивъзпалителни свойства на черешите имат защитен ефект и водят до намаляване на увреждането и болката в мускулите по време на тежки упражнения.

8. Понижават кръвното налягане

Похапването на череши може да активира PPAR (рецепторите, активируеми от пероксизомни пролифератори) в тъканите на тялото и така да спомогне за намаляване на риска от сърдечни болести. Според някои учени яденето на череши може да предостави ползи за здравето, подобни на тези от приемането на предписани лекарства тип PPAR агонисти. Тъмночервените сортове съдържат пигментите антоцианини и каротиноиди, които подсилват стените на кръвоносните съдове. Затова черешите се смятат за добра профилактика на синините и понижаване на кръвното налягане при хипертония.

9. Подобряват апетита

Черешите са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор. Те активизират обменните процеси, подобряват апетита и работата на мозъка и оказват общо укрепващо действие на организма.

10. Красива кожа

Черешите се грижат да изглеждаме здрави и отвън. Те оказват положително влияние на кожата и помагат при различни дерматологични заболявания като екзема и псориазис. Маската от череши почиства и свива порите, а също и премахва мъртвите клетки. За мазна кожа са особено подходящи киселите сортове.

Не изхвърляйте дръжките, направете си чай

Ако досега сте изхвърляли дръжките на черешите, вече не го правете, защото и те са с лечебен ефект. Чаят от тях помага при камъни в бъбреците и чернодробни болести. Ефект има и за премахване на отоци по тялото, облекчаване на артрит и простатит. Плюс е и неговото пречистващо и диуретично действие. За да си направите от лечебната отвара, са ви нужни шепа пресни черешови дръжки. Измийте ги добре, след което ги залейте с 1 литър вряла вода. После ги оставете да къкрят на котлона в продължение на 7 мин, след което ги свалете от котлона и запарете за 20 мин. Пийте всеки ден по 2 чаени чаши от този чай 20 мин преди хранене.

Източник: www.standartnews.com

четвъртък, 2 юни 2016 г.

Трикове за справяне с горещините

Лятото чука на вратата, а заедно с него и летните жеги. Високите температури се преодоляват най-лесно на морето с коктейл в ръка под сянката на някой чадър. Но в града е трудно да се преборим с рекордните градуси, предстоящи през това лято, според синоптиците. Ето защо трябва да знаем някои трикове, които ще ни помогнат за по-лесното понасяне на лятната жега. Кои са те?



                                                                  Чай от мента
Колкото и да не ви е до горещ чай през лятото, трябва да преодолеете психологическата бариера. Чаят от мента наистина може да ви помогне в устояването на високите градуси през летните месеци. Ако топлата напитка ви е непосилна, опитайте с коктейли с мента или ментова вода, с която да напълните бутилка с пулверизатор. Пръскайте лицето си от време на време с нея за прохлада.

Чай от хризантема
Чаят от хризантема е още един начин да се справите с горещините. Хризантемовите листенца намаляват температурата на тялото отвътре като ви помагат да понесете по-добре жегата.

Правилно дишане
Йога практиките за правилно дишане ще ви помогнат много да понесете топлината през лятото. Вдишвайте бавно, задържайте леко дъха и след това издишвайте също толкова бавно. Повтаряйте упражнението 10 пъти винаги, когато ви стане горещо.

Охладете матрака или дюшека
Добра идея за справяне с нощната мъка, причинена от горещините е охлаждането на матрака. Под него сложете вакуумирани торбички с вода, която сте замразили предварително в камерата на хладилника или фризера. Преди да си легнете сложете торбичките под матрака. Те ще освобождават хладина през цялата нощ и няма да намокрят матрака ви.

Алое вера
Алое вера помага не само при кожни изгаряния и наранявания. То е ефикасно и в летните горещини. Желеподобната му вътрешност има охлаждащ ефект върху кожата, а и върху организма. Можете да си направите меланж от разбито алое с мента или ментово масло, който да поставите в бутилка с пулверизатор. Пръскайте се с разтвора, когато ви стане топло. Можете също така да се мажете с натурален гел от алое вера директно върху кожата.

Лютите храни също разхлаждат
Първоначално пикантните храни създават усещане за загряване. Това е така, защото телесната ви температура се повишава в отговор на лютата стимулация. В резултат порите на кожата се отварят, потта се увеличава и в крайна сметка се охлаждате по натурален път.

Леден душ
Ледените душове са класически метод за противодействие на горещината. Те имат и редица полезни действия за организма – намаляват кръвното налягане, стимулират кръвообращението, подобряват оросяването, намаляват болките и възпаленията и релаксират нервната система.

източник: www.1den.bg

сряда, 18 май 2016 г.

Кърлежи - кога и как да обработим тревните площи срещу тях?



Премине ли зимното време и започва да става топло и приятно, подходящо за разходки, седене по паркове, площадки и т.н, идва периода и на появата на кърлежи.
  
Пиковият момент на тези неприятни животинки идва през юни. Едни от най-уязвимите от ухапване, са малките деца, тъй като те най-често ходят по тревата и не се пазят достатъчно добре.
  
Кърлежите са скрита заплаха, която при не взимане на мерки, може да станат причина за опасни последици и инфекциозни болести.

   Кърлежът е паякообразно насекомо и бива няколко вида, но повечето от тях са кръвосмучещи паразити, хранещи се с кръвта на животни и хора. Те се ориентират по топлината и миризмата, която се излъчва от тялото. Когато започнат да се качват по него, те търсят място, което е по-влажно или меко. Това са гънки по тялото, слабини, зад уши, зад коляно или на коремната област. Самото забиване на хоботчето на кърлежа е безболезнено, тъй като той притежава уникалната способност да вкарва обезболяваща течност, която играе роля един вид на местна упойка. Освен това, чрез специално вещество, неприятният миниатюрен паразит, предотвратява кръвосъсирването. За да се разбере дали има ухапване от кърлеж, става само с оглед на уязвимите места по тялото или подуване и зачервяване на мястото на забиване на хоботчето. Единственото хубаво нещо, което може да се счете като вид успокоение за предпазване от кърлежите, е факта, че те обитават тъмни и влажни места. Добре осветените, слънчеви поляни, не са примамлив обект за паразита. Въпреки това, човек е добре да се оглежда и да бъде внимателен, защото кърлежът е преносител на едни от най-сериозните и тежки инфекциозни заболявания. Болестите, които причинява този малък и неприятен паразит са Лаймска болест, Марсилска треска, Кримска треска, Ку – треска, енцефалит и т.н. Доста от видовете кърлежи пренасят и чума.

   В момента, в който започне да расте пролетта трева, трябва да започне да се води и борба с тези малки, устойчиви и вредни насекоми.
   Те са изключително адаптивни и унищожаването им става със съвременни методи за дезакаризация. Според проучвания, кърлежите са изключително издръжливи и когато се нахранят добре, те могат да издържат без храна дори 5 години. Кърлежът, който се води кучешки, дори има завидната издръжливост от 7 – годишен гладен период.
   В периоди на влажност и дъжд, популацията на кърлежи нараства доста. Затова е важно да се познава добре биологията на тези насекоми, за да се вземат превантивни мерки в подходящо време, с подходящ целеви препарат, знания и подготовка. С редовна обработка и правилни препарати, вредителите се отстраняват трайно от всяка зелена площ, парк, двор или градина в рисковият сезон.
   Самата обработка срещу кърлежите се извършва чрез машини, ръчна или моторна техника, което зависи от условията на терена. Важно е да се напръска масивно цялата зелена площ, а ако има други животни на близо, трябва да се започне процес на обезпаразитяване и на тях. Там борбата е по-лесна, тъй като им се поставя противопаразитна каишка, втрива им се в козината целевият препарат или се пръскат с него.

   Съществен факт, на който трябва да се обърне внимание преди започването на борбата с кърлежите, е хубавото окосяване на терена. Ако теренът не е окосен изцяло или добре, изразходването на препарата против вредителите ще бъде много по-голямо, ефективността по-малка, а крайните разходи повече от нормалното. Логичното обяснение за това е, че високата трева би попречила напръсканият целеви препарат за борба с вредителите, да не успее да проникне добре в почвата. Превантивните мерки по предпазване от кърлежи включват в себе си и повторно пръскане на терена, обезпаразитяване на всички животни наоколо, за да не се появят нови кърлежи от някое животно, което не е било обезпаразитено. Повторното пръскане се случва до 10 дни след първото, като при обработка не е желателно тревната площ да се напоява поне 5 часа. То цели трайно унищожаване на новопоявили се или снесени яйца на вредителите. Ако второ пръскане не последва, най-общо казано, резултат от първото пръскане не би имало, тъй като новоизлюпените паразити ще се размножат отново и ще обхванат цялата тревна площ за пореден път. Повторното пръскане се прави особено, когато има проливни валежи от по 30 – 40 литра.

   Установено е от практиката, че при наличие на зими без много сняг и с чести валежи на дъжд, настъпва неимоверен пик на популацията на кърлежи, при което има нужда от бързи и стриктни превантивни мерки за унищожаването на кърлежите и тяхната популация, преди да настане епидемиологична обстановка.
   Препаратите, които се използват в борбата срещу кърлежите, са напълно безвредни, както за хората, така и за животни, обитаващи тези терени. Те се одобряват от Министерство на здравеопазването.
   В зависимост от атмосферните влияния, които предлага времето, обработената вече площ може да бъде достъпна поне от 1 до 3 часа време след самата обработка. Времето трябва да не бъде дъждовно и да има наличие на силен вятър. Също така и при продължителна суша, тъй като във всеки един момент в тази ситуация, има реална възможност да завали дъжд, който да отмие напръсканият препарат.
   Мерките срещу кърлежи трябва да се взимат два пъти в годината. Единият е пролетта, разбира се, когато започва активният период на растеж на тревата – май месец. Другият период, който е пиков за появата на кърлежи, е есента – септември и октомври. Времето между тези периоди изисква обработка против насекомите само при подаден сигнал за наличие на кърлеж. Кърлежите имат слаба активност при сухо и горещо слънчево време, защото са чувствителни към такива атмосферни условия.

източник: www.preventa.bg

събота, 14 май 2016 г.

Полезни напитки за здравето ни




Сок от нар Освен изброените по-горе витамини и елементи, той съдържа още калций, фосфор, магнезий, желязо и натрий. Много полезен е за сърдечно-съдовата система, при хипертония, анемия и малокръвие. Не се препоръчва на хора, които страдат от язва и повишена киселинност.

2. Червено вино
През последните години много изследвания доказват ползата от червеното вино дори за профилактика на раковите заболявания. Много диетолози съветват всеки ден едновременно с храната да се пие вино, но дозата не трябва да превишава 50 мл.
3. Сок от грозде
В него има много полезни витамини от група В, които укрепват косата и ноктите и аскорбинова киселина (витамин С), която помага в борбата с вредните микроорганизми. Освен това гроздовият сок помага за запазването на добрата памет и за поддържането на здрава и еластична кожа. Той се определя и като ефективен в борбата с рака на гърдата.
4. Сок от боровинки
Боровинките са известни с това, че укрепват зрението и предпазват от стомашни разстройства. Но те имат и други полезни свойства – помагат в борбата със захарния диабет, предпазват венците от различни заболявания, запазват младостта на организма като цяло.
5. Сок от череши
Съдържа много витамин А (особено необходим за зъбите и очите), желязо и витамин С, който помага в борбата с инфекциите. Също така намалява риска от развитието на много видове рак и заболявания на пикочните пътища и помага за запазване на паметта в напреднала възраст.
6. Сок от клюква (вид северна боровинка)
Понижава температурата, помага при кашлица и хрема, извежда токсините от организма, повишава активността и премахва умората. Този сок притежава и диуретично действие без да отмива полезния за организма калций.
7. Портокалов сок
Отлично средство за профилактика на настинката и грипа. Премахва умората, активизира работата на мозъка и укрепва кръвоносните съдове. Полезен е и при хипертония и атеросклероза. Не се препоръчва на хората с повишена киселинност и ниско съдържание на калций в костите.
8. Чай
Без значение какъв – важното е да е истински, а не концентрат от бутилка. Чаят не само тонизира и ободрява, но и се бори със сърдечно-съдовите заболявания и различните инфекции.
9. Ябълков сок
Препоръчва се особено при атеросклероза, заболявания на черния дроб, пикочния мехур и бъбреците. Той нормализира работата на червата, извежда токсините и бързо възстановява организма след физическо натоварване.


източник: itgirlguide.bg

вторник, 3 май 2016 г.

Ноктите и здравето ни


Ноктите са много добър индикатор за здравословното състояние, стига да им обърнете внимание. По ноктите може да се познае дали страдате от нещо, дали имате дефицит на хранителни вещества или просто имате нужда от почивка.

Ето за какви здравословни състояния могат да подсказват ноктите и как:

Проблеми с кръвообращението

Някои хора имат кръгли нокти по рождение. Това не би трябвало да буди притеснения. Но ако кожичките около самите нокти започнат да се подуват, това би могло да е сериозен знак, че страдате от заболяване на сърдечносъдовата или дихателната системи. В други случаи такъв род подуване може да означава, че имате чернодробно заболяване.
При всички положения е добре да се консултирате с лекар.

Меланом

Промените в пигментацията на кожата понякога говорят за рак на кожата. Същото важи и за ноктите, тъй като те са директно свързани с кожата, а и изграждащите ги клетки представляват видоизменени епителни клетки.
Ето защо промените в цвета на ноктите трябва да провокират вниманието ви. Появата на светли ивици и ленти по ноктите също може да означава меланом. Не мислете, че този вид рак може да засегне само кожата.

Анемия

Ноктите могат да променят формата си, в зависимост от това какво се случва в тялото. Промените в тях представляват нещо като отговор на здравословното състояние. Ако забележите, че ноктите ви се огъват навътре, сякаш хлътват, това може да е знак за анемия.

Възпалително заболяване

При дълготрайни възпалителни заболявания обикновено ноктите хлътват навътре, но на много места. Получават се нещо като малки вдлъбнатини по цялата повърхност на нокътя. Докато при анемията хлътването е общо за цялата нокътна плочка.

Заболявания на щитовидната жлеза

Чупливите нокти могат да се дължат на заболявания на щитовидната жлеза. Най-често това се случва при намалена или хипофункция на щитовидната жлеза. Ноктите се чупят, разслояват лесно, нацепват и лющят. Влошеното им здраве се дължи на намалената секреция на тироидни хормони.

Отлагания на тежки метали в кръвта

Натрупването на метали в тялото се отразява върху косата и ноктите. Те са най-явното проявление на този вътрешен проблем. По ноктите се появяват бели петна и ивици, най-вече в горната им част.
Появата на бели полумесеци в горната част на ноктите е характерна за пациенти, провели курс на лечение с химиотерапия.

източник: www.az-jenata.bg



сряда, 20 април 2016 г.

Разходки в природата срещу депресията




Начинът на живот, който е най-близък до природата е най-доброто средство срещу психичните разстройства, смята Стивън Иларди професор по психология от университета в Канзас, САЩ, цитиран от Ройтерс.

Ученият е изследвал подробно начина на живот на първобитния човек и го е сравнявал с негативните аспекти от съвременния хомо сапиенс.
Според него “основната причина за психическите разстройства е именно съвременният начин на живот. Ако преди 100 години от депресия е страдал само 1% от населението, днес това е проблем на всеки пети човек.

По данни на статистиката, антидепресантите помагат само на половината от пациентите с депресия. Проф. Иларди вярва, че на останалите ще помогнат именно навиците на предците. Затова той препоръчва да се увеличи употребата на омега-3 мастни киселини, повече да се общува с хората, по-често и по-дълго време да се прекарва на слънце и чист въздух, да се увеличи физическата активност и всеки да се погрижи да има пълноценен сън.






източник: zdrave.bg

четвъртък, 14 април 2016 г.

МУ Пловдив ще провежда курсове по спешна медицина



Курсовете по спешна медицина, които ще се провеждат в МУ-Пловдив имат различна продължителност и са насочени към лица с различно ниво на подготовка.
Един от поводите за обучението е динамичното развитие и предизвикателствата на съвременния свят,които налагат необходимостта всеки да има познания как да реагира при бедствия, аварии, пътнотранспортни произшествия и други, за да окаже на пострадалите жизнено важната домедицинска/ доболнична помощ.
Обучението в Технологичния център по спешна медицина се осъществява в оборудвана симулационна стая за тренировъчните упражнения. Прилага се  иновативен метод (supply chain simulator). Използва се Е-пациент (симулатор за практически упражнения) с реалистична анатомия и клинична функционалност, осигуряваща физиологични данни в реално време: сърдечни честоти и ритъм, кислородно насищане, физическо представяне на звуци (сърце, бял дроб, черва), както и промени в проходимостта и достъп до дихателни пътища.
На курсистите се предоставят материали за самоподготовка и алгоритми за поведение при спешни ситуации. Завършилите лица получават сертификати, които са предимство при кандидатстване за работа, свързана с рискови за здравето произшествия - санитари, болногледачи, шофьори на линейки и др.

източник: www.plovdiv.topnovini.bg

вторник, 12 април 2016 г.

5 начина да дишаме по-чист въздух у дома



Свикнали сме да мислим за замърсяването на въздуха като нещо, идващо отвън – смог, мъгла, лека мараня. Но истината е, че въздухът вътре - в дома, офиса и в цялата сграда може да е по-замърсен дори от този навън. Към външните замърсители у дома дсе добавят оловото (от домашния прах), формалдехид, радон, дори летливи химикали от популярните средства за почистване. Някои замърсители се внасят вкъщи с влизането и излизането. Други влизат с новите матраци или мебели, с препаратите за килимите или с боята по стените. 

В целия този микс ще намерите и микроскопични акари – основен алерген, както и пръст и купчини пърхот от домашните любимци. Дори да нямате такъв у дома, това не означава, че не го внасяте отвън – днес това е един от т.нар. обществени алергени. Собствениците на домашни животни го разнасят по дрехите си и го разпространяват навсякъде през деня.

Децата, астматиците и възрастните хора са особено чувствителни към замърсяванията вътре в помещенията, но някои ефекти върху здравето може да се проявят чак след години в следствие на многократно излагане. 

Стайните алергени и дразнители са станали много по-важни в последните десетилетия, защото прекарваме повече време вътре. И, понеже модерният дом е изолиран по всякакъв начин, тези дразнители не могат лесно да излязат. Затова е днешният човек е изложен на 3-4 пъти повече подобни дразнители, отколкото преди 30-40 години.

Все пак, как да намалим количеството вредни частици и химикали във въздуха у дома и да намалим негативното им влияние. Предлагаме ви пет съвета за всекидневието с доказан ефект:

1. Поддържайте пода чист и свеж

- С прахосмукачка - химикалите и алергените се натрупват в домашния прах дори с десетилетия. Ако използвате прахосмукачка със специален (НЕРА) филтър, ще намалите дори концентрацията на олово в дома си. Можете да се отървете и от други токсини като полените, животинския пърхот, акарите. 

Използването на прахосмукачка с повече тяга, въртящи се четки и специален филтър е гаранция, че прахта и мръсотията няма да бъдат издухани обратно при изпускането на въздуха от прахосмукачката. Минете с прахосмукачката едно и също място няколко пъти, ако то е сред по-използваните. Не пропускайте стените, ръбовете на килимите и тапицираните мебели, където се натрупва прах. За най-добри резултати чистете с прахосмукачка по два или повече пъти на седмица и сменяйте филтъра редовно. 

- Избършете. Има места, където прахосмукачката не може да достигне. Може да пропуснете почистващите препарати и да използвате само чиста вода. Новите микрофибърни бърсалки и парцали за прах доказано улавят повече прах и мръсотия без да изискват употребата на каквито и да е почистващи разтвори. 

- Дръжте мръсотията навън, като сложите постелка пред всяка врата. Хората внасят с обувките си всякакви видове замърсители. Бърсалките пред вратите намаляват количеството мръсотия, пестициди и други замърсители. Ако постелката е достатъчно голяма, дори хората, които не си изтриват обувките, ще оставят повечето замърсители върху нея, а не върху пода у дома. 

Ако живеете в по-старо жилище, има голяма вероятност в стените да са останали следи от оловна боя, използвана в миналото. Но, дори в по-нов дом, може да се окажете изложени на олово – от оловния прах, внесен отвън. Той доказано повишава риска от сериозни проблеми при малките деца, водещи до увреди на мозъка, на централната нервна система и бъбреците. Пестицидите също се свързват с мозъчни увреди при най-малките. Децата лесно прихващат праха по пръстите си и после пъхат ръцете си в устата. 

2. Поддържайте здравословно ниво на влажност

Акарите и плесените обичат влагата. Поддържането на влажност между 30 и 50% помага да контролирате и тях и други алергени. Влагоуловителите (и климатиците през летните месеци) помагат да се редуцира влажността на въздуха вътре и ефективно контролират нивото на алергени. Климатиците понижават също количеството на полени в помещението – още един плюс за хората с алергии.

Още няколко съвета:
- Използвайте вентилатор или отворете прозорец, когато готвите, пускате пералнята или се къпете. 
- Не поливайте прекалено много цветята в стаята.
- Изнасяйте дрехите да се сушат навън.
- Поправете всяко дори и минимално спукване на водопровод, за да предотвратите появата на плесени.

3. Не пушете у дома

Най-честото замърсяване на домашния въздух в повечето домове е от цигареният дим. Той съдържа повече от 4000 химикали, повечето от които доказано вредни. Пасивното пушене също повишава риска от респираторни и ушни инфекции, астма, рак. За самия пушач пристрастяването силно повишава риска от рак, води до проблеми с дишането и последващ риск от сърдечен пристъп и удар.

Ако сте стигнали до решението, че искате да спрете да пушите, никотино-заместващата терапия, други медикаменти, консултацията с психолог могат да помогнат. Открийте метод, който да е подходящ за вас, поискайте малко подкрепа от семейство, приятели и мислете позитивно. Фокусирайте се върху причините да откажете цигарите – не върху непреодолимото желание да запалите. Ако не спрете да пушите, поне не го правете в дома си.

4. Проверете за радон

Независимо дали имате нов или стар дом, възможно е да имате проблем с нивата на радона. Доказано е, че този безцветен газ без мирис значително повишава риска от рак на белите дробове. Радонът е втората основна причина за това заболяване след тютюнопушенето. Комбинацията от двата фактора прави риска от рак на белите дробове особено висок. 

Радонът е радиоактивен. Той произлиза от естественото разлагане на урана, намиращ се в почти всички видове почва. Обикновено се движи отдолу-нагоре, т.е. от почвата към горните етажи, като се концентрира в малки дупки и цепнатини. Домовете със силно течение, тези със застоял въздух, домовете с или без мазета – всеки дом потенциално може да има проблем с радона.

Гранитните плочи също се свързват с повишено ниво на радон. Експертите признават, че повечето гранитни плочи отделят известно количество радон, но въпросът е дали го правят в количество, което може да причини рак. Тестването е лесно, евтино и отнема само няколко минути. При установяване на проблем има лесни и не особено скъпи начини да понижите нивата му. Дори високите нива на радон могат да бъдат редуцирани до приемливи. 

5. Използвайте натурални ароматизатори

Може да асоциирате например аромата на лимон с чиста кухня или чисти дрехи. Но синтетичните аромати в продуктите за пране и ароматизаторите за въздух отделят във въздуха десетки видове химикали, които няма да намерите описани върху етикета. Традиционните препарати за почистване на пране, омекотителите и ароматизаторите за въздух в твърда, течна форма или спрей – всички те може да отделят такъв газ.

По време на изследване, при тестване на популярен ароматизатор за въздух са били открити 20 различни летливи органични съставки, 7 от които токсични. Но тези химикали не се споменават на етикета. Реалният състав на аромата се определя като “търговска тайна”.

Повечето аромати са производни на петролни продукти и като цяло не се изследват дали имат значими вредни ефекти върху здравето на хората, които ги вдишват (тестовете обикновено са насочени към това дали аромата предизвиква раздразнение на кожата). 
Фталатите например са група химикали, често използвани при ароматизаторите, както и при производството най-вече на меките пластмаси. Изследвания сочат, че тези химикали могат да доведат до хормонални разстройства. 

Какво можем да направим?

- Търсете перилни препарати без ароматизатори или с натурални аромати.
- Преминете на леки препарати за чистене без изкуствени аромати.
- Не използвате аерозолни спрейове – дезодоранти, спрейове за коса, препарати за чистене на килими, за полиране на мебелите и освежители за въздух.
- Пуснете вътре повече свеж въздух. Отваряйте прозорците, за да не се натрупват токсичните химикали в дома ви. Ако някой в дома ви страда от алергия, по-добре е пречистването на въздуха да става чрез филтрираща климатична система.
- Използвайте резенчета лимон и сода за хляб, за да постигнете аромат на чистота в кухнята.
- Вкарайте природата в дома си - всяка стая е по-хубава с някакво растение. Също така е и здравословно. Изследване, проведено от НАСА показва, че растенията вкъщи действат като живи пречистватели на въздуха – абсорбират химичните замърсители, разпръснати от синтетичните материали.

източник: zdrave.bg