четвъртък, 17 септември 2015 г.

Имуностимуланти - за, против и какви

За профилактика на грипна инфекция се препоръчва използването на медикаменти, имащи общо стимулиращо действие върху имунната система. Те нямат пряко антивирусно действие, но повишават общата неспецифична активност на имунната система.

Намират приложение и при лечението на вирусните инфекции, като подпомагат организма в борбата му с причинителя. Също така могат да намалят продължителността на заболяването и да ограничат възможността от развитие на сериозни усложнения.
Имунната ни система е тази, която ни предпазва от бактерии, вируси, токсини и други опасни патогенни микроорганизми. Ние обикновено я възприемаме за даденост до момента, в който се разболеем. Точно поради тази причина е важно да се приемат различни имуностимуланти, за да може имунитетът да е защитен, особено когато не се храним здравословно и сме подложени на стрес и обездвижване.
Имуностимулантите поддържат имунитета във върхова форма. Когато ги приемаме, организмът може да се бори, отблъсква и унищожава инфекциите, вирусите и бактериите. Има много начини да набавяме необходимото на имунната система, за да може тя да използва целия си потенциал.
Преди да започнем приема на имуностимуланти, консултацията със специалист е задължителна. Също така, ако се прекали с употребата им, може да се стигне до свръхактивност на имунната система, а най-честият израз на това е алергията.
Най-добри от имуностимулантите са природните такива. Те дават на организма нужната подкрепа, за да може имунитетът да е готова за битка. Микроорганизизмите, които причиняват грипа, туберкулоза и т.н., са навсякъде около нас, по всяко време.
Природните имуностимулатори по естествен път позволяват унищожаването на заплахата, без да се налага употребата на лекарства.
А и най-важното е, че ако организмът ни успее да се справи с инфекциите без антибиотик, това ще направи имунитета ни много по-устойчив на бъдещи атаки.

Ето някои популярни природни имуностимулатори:

Черен бъз - освен имуностимулатор, черният бъз е и антиоксидант, понижава холестерола, подобрява външния вид и дейността на сърцето.
Ехинацея - при приема на ехинацея броят на имунните Т-клетки се увеличава, като по този начин помагат на лимфоцитите да не допуснат развитието на вредни микроорганизми в тялото. Най-добър е ефектът, когато се приема в комбинация – екстракт от цвят и корен на растението например.
Прополис - един от най-мощните имуностимулатори, смятан за природно чудо, прополис има с мощни антибактериални свойства.
Витамин С - един от най-известните средства за повишаване на имунитета в световен мащаб. Витамин C е най-изследваният хранителен елемент в света с доказани свойства и на достъпна цена.
Цинк - важен минерал, който съдържа около 200 ензима. Всъщност цинкът е много повече от имуностимулатор - от изключително значение е, за да може организмът ни да функционира правилно и да сме здрави, с блестящ външен вид.
Всички тези природни имуностимулнти биха били значително по-ефективни, ако се приемат в комбинация. Много по-лесно би било, ако всички те се съдържат в един продукт. Има доста такива на пазара и могат да бъдат открити в най-близката аптека.

източник: www.ezine.bg

четвъртък, 10 септември 2015 г.

Подгответе организма за преход към есента - част 2


1. Упражненията са от ключово значение, както сега така и във всеки сезон. Тъй като времето захладнява, загрявката преди упражнения е още по-важна. Йога и други движения за гъвкавост са полезни за подържането на младостта. Тези занимания са жизненоважни, за да бъдете в по-добра форма, тонизирани, силни, с по-добра имунна система и кръвообращение. Жизненото тяло боледува по-рядко.

2. Бъдете отворени към творческите идеи. Те могат да ви помогнат в изпълнението на вашата цел и да ви дадат тласък напред в живота. Така ще получите допълнителна мотивация и енергия за един по-вълнуващ живот. Това може да включва разкази за минали или настоящи преживявания, писане на книга или лична история, четене на помощни материали и прилагането им за подобряването на живота ви или просто започнете ново упражнение. С други думи започнете нещо, с което може да се занимавате през по-студените и мрачни месеци на зимата.

3. Изясняването и укрепването на хранителните ви навици е важен акцент в момента. Есента е сезонът на реколтите и е богат на различни храни – ябълки и орехи, слънчогледови семки, тиква, зеле, чушки, домати, както и много зърнени култури. Научете нови рецепти и се насладете на добра храна. Много от нас имат нужда от повече протеини и тонизиращи храни за по-студените месеци. Това ще подържа тялото и кръвоснабдяването ви в добра форма.

4. Взаимоотношенията са важни за всички нас. Това е добър момент да се задълбочите и да изясните вашите любовни и семейни връзки. Така ще откриете повече за собствените си нужди и тези на другите хора, близки до вас, както и да се научите да се вслушате в тях (както в нуждите, така и в хората).

5. Подгответе се за студения сезон. В китайската медицина, есенният сезон се фокусира върху белите дробове и дебелото черво. Прекалено зачестеното дишане може да доведе до задръствания и токсичност, както и запек и запушването на носа и синусите. Това води до инфекции на горните дихателни пътища. Прочистването им ще ви помогне да се чувствате по-добре. За да изчистите синусите вдишайте билкова пара, за целта може да използвате мента, розмарин, лайка, лимон и други билки.

6. Детоксикация е ключовата думата за септември. Прочистете се с детоксикираща диета или избягвайте захарта, пшеницата и млечните продукти в продължение на няколко седмици, това често помага да се чувствате по-добре, по-леки и по-млади и с повече енергия. Посещавайте сауна или използвайте парата като средство да се потите, за да изчистите токсините. Редовното изпотяване е важно за здравето и дълголетието.

7. Хранителните добавки често са полезни по това време на годината. Приемането на ехинацея сега е полезно, както и китайската билка астрагал. Ежедневните дози витамин C и витамин E, заедно със селен и цинк също помага на имунната система и изчиства тялото ви от някои токсини. Женшенът е доста добър за изграждане на сила и издръжливост. Корен от репей е полезен за кожата.

8. В случай на настинка или грип започнете да приемате повече витамин C, витамин А или използвайте пресен чесън натопен в мед и го дъвчете. Това е естествен антибиотик и защитник на имунната ви система. Екстракт от маслинови листа също е добро антивирусно средство. Разбира се, пийте много вода, билкови чайове и топла супа, както и не забравяйте да посетите вашия личен лекар.

източник: www.tibellia.com

сряда, 9 септември 2015 г.

Подгответе организма за преход към есента - част 1


Есента вече дойде и организмът отново е изправен пред стреса от смяната на сезоните. По-хладното време, по-дългите нощи и липсата на достатъчно слънчева светлина помрачават настроението ни. Тялото преминава през етап на приспособяване и в началото на октомври организмът трябва да започне да превключва бавно на зимен режим.
За да се преборим със стреса от смяната на топлото лято с хладната есен, специалистите препоръчват да следваме няколко прости съвета, които значително ще подобрят тонуса и настроението ни. На първо място през есента е добре сутрин да се похапват 1-2 парченца натурален шоколад. Той съдържа микроелементи и витамин Е, които повишават настроението и физическата активност, както и полифеноли, които предпазват сърцето.

Контрастен душ и ходене
Контрастният душ също е една страхотна възможност да помогнем на тялото да реагира на промяната на температурата навън.
Организмът, който е свикнал с късното ставане и лягане през лятото, "отговаря" на смяната на часовника. Контрастният душ възвръща скоростта на обменните процеси, сутрин тонизира, а вечер прави съня по-спокоен. Освен това е добре всеки ден да се ходи по 2 километра. "Ако искате да накарате организма си да изработва енергия, трябва да го накарате първо да я изразходва", казват специалистите.

Масаж и сол
Масажът на стъпалата е вълшебна техника за тонизиране през есента. Върху тях има стотици точки, които са свързани с вътрешните органи. Разтривайте крачетата всяка сутрин в продължение на 10-15 минути - това ще се отрази благотворно на настроението и работоспособността, казват лекарите.
В периода на преход от лято към зима е добре да се употребява само йодирана сол. Тя помага на щитовидната жлеза, която пък е отговорна физическата и умствената активност да са на ниво.

Личен лекар

Не забравяйте профилактичен преглед при Вашия личен лекар! Смяната на сезона е чувствителен период за тялото Ви и то се нуждае от грижа и профилактика.

източник: www. novinar.bg

четвъртък, 3 септември 2015 г.

Кестени - полезната ядка

Печените кестени са перфектно средство да се стоплите през зимата и да се почувствате добре.



Кестенът е от семейство Букови и е бил известен още на първобитните хора, тъй като овъглени кестени са били намерени в селища от каменната и бронзовата ера
Смята се, че до 5 век пр. н. е. кестени са се отгелждали само в Мала Азия и Гърция, а от там са се разпространили по цялото Средиземноморие и Южна и Централна Европа.
Те са били едни от главните хранителни източници в цели региони на Европа. От сушените кестени са приготвяли брашно, неотстъпващо по питателност на пшеничното. Обикновено са го смесвали с ръжено, пшенично, а по-късно и с царевично брашно и са приготвяли хляб и сладкиши. След като са пренесени картофите, кестените са останали на заден план в храната на хората и животните.
Различните сортове кестени имат почти еднакъв състав, но различни вкусови качества. В пресните очистени кестенови плодове се съдържат 49.8% вода, 42.8% въглехидрати, 2.9% белтъчини, 1.9% мазнини и 1.4% целулоза. От въглехидратите 16% е скорбяла, 7% декстрин и 4% захари (глюкоза и захароза). Кестеновите плодове съдържат ябълчена, лимонена и млечна киселина и доста голямо количество лецитин (355 мг%).
Кестените са богати на минерални соли, главно калий, фосфор, магнезий, калций, натрий и желязо.

Плодовете на кестена не могат да се консумират сурови, тъй като съдържат сапонини и това им придава твърде тръпчив вкус. Когато се сварят или опекат, част от нишестето се хидролизира до захари и те придобиват сладникав приятен вкус и аромат. Те се използват за пюрета, за пълнеж на птици, за гарнитура към печено месо, за торти и други сладки. В захарната промишленост се използват за плънка на бонбони.
От кестените може да се направи и хляб, който да се използва при диетичното хранене. Що се отнася до маслото от кестените, то намира широко приложение в сладкарската промишленост.

Как да изберем хубави кестенови ядки?
 Здравите и сочни кестени не са изгнили или размекнати. Кестенът няма нужда от узряване, той не е плод. Затова е необходимо да е твърд и тежък - така ще познаете, че е пресен. Кухите кестени са стари и некачествени. Добре е да съхранявате тези ядки на по-ниски температури.

Да ви е сладко!

Източник: www.edna.bg