събота, 30 септември 2017 г.

Полезният за здравето плевел - тученицата

Невероятно е как в България могат да се открият всевъзможни лековити и чудотворни билки, растения, дори плевели – за които чужденците дават луди пари, а голяма част от българите дори не предполагат за съществуването им. Такова растение е тученицата! Ако разберете колко мощно лековита е тя, ще поискате веднага да я имате на трапезата си.

Антиоксидантите в тази трева буквално улавят свободните радикали, вредните продукти, отделени от клетъчния метаболизъм, освен това са и съществен елемент в битката против бръчки и излишни килограми.

За сведение – 100 г пресни листа тученица (около 1 чаена чаша) съдържат 300 до 400 мг на алфа-линоленова киселина. Една чаша листа от невероятната тученица съдържат 90 мг калций, 561 мг калий, голямо количество витамин А и мед. Растението е източник и на фибри, мощни антиоксидантни съединения (беталайн) и каротеноидите допълващи изобилието от полезни хранителни вещества и органични съединения.

Екстремно високи нива на Омега 3
В тученицата има екстремно високи нива на Омега 3. Тя съдържа повече омега три мастни киселини (най-вече на алфа-линоленова киселина), отколкото всеки друг вид листен вид. Това количество е прецедент за източниците на киселината в наземните растителни източници. Киселина се съдържа предимно в лененото семе и рибата.

Изобилства от витамини
Билката изобилства от витамини – С, А и В, както и хранителни минерали като магнезий, калций, калий и желязо. Витамин C пък е с цели 7 пъти по-високо съдържание дори и от количеството му в цитрусовите плодове.

Оптималното съотношение между калий и магнезий в билката обуславя и превантивното й действие против инфаркт, както и способността й да регулира високото кръвно. Идеално допълнение съм калиево-магнезиевия баланс са и ненаситените киселини и аскорбиновата киселина в растението, които въздействат върху положително върху кръвообращението и ритмичната сърдечна дейност. Действат като предпазител върху кръвоносните съдове, като стопират процесите за втвърдяване на артериите и задържането на плаки холестерол.

При висок холестерол
Ползите й са обусловени от високите количества на мастните омега три киселини, чието полезно действие е допълнено идеално от изключително важния витамин С. В синергична комбинация тези две вещества понижават лошия холестерол, като същевременно се грижат за повишаване стойностните показатели на добрия.

Можете да приемате чудодейната тученица по много начини – във вид на салата, супа, в кюфтета или пък на капсули, или изсушени листа. Лесно ще я познаете – тученицата е пълзящо растение, достигащо до дължина от петдесет сантиметра. Има малки месести листенца с зелена лъскава повърхност и с месеста вътрешност. Малките семенцата са черни на цвят с бобовидна форма. Горните листенца са разположени едно срещу друго, а долните последователни.


сряда, 27 септември 2017 г.

Безплатните консултации по сексуално и репродуктивно здраве продължават до края на седмицата

Безплатните консултации по сексуално и репродуктивно здраве за жени, организирани от Клиниката по акушерство и гинекология на УМБАЛ „Свети Георги“ послучай Световния ден на контрацепцията – 26 септември, ще се проведат до 29 септември включително. Първоначално те бяха насрочени в два дни – 25 и 26 септември, но поради големия интерес, решихме да удължим срока, съобщи началникът на АГ клиниката доц. д-р Екатерина Учикова.

Кампанията ще се провежда от 9:30 до 12:30 ч. на 3 етаж в Хирургичния блок на болницата на бул. „Пещерско шосе“ №66. Жените могат да получат цялостна медицинска консултация от специалисти в областта на женското здраве, относно съвременните методи за контрацепция и отговори на въпроси, свързани със сексуалността, сексуалните взаимоотношения и репродуктивното здраве, обясни доц. Учикова.

На 26 септември се отбелязва Световният ден на контрацепцията. Водеща началото си от 2007 година, инициативата има за цел да подобри познанията за различните методи на контрацепция и да осигури възможност за информиран избор на младите хора по отношение на тяхното сексуално и репродуктивно здраве. Целта на кампанията е да насърчи младите хора да говорят за секс и за възможностите за предпазване от нежелана бременност и полово-преносими инфекции. А, ако са решили да правят секс, трябва да бъдат подготвени за това, да знаят откъде могат да намерят информация, да търсят помощта на специалист или близък до тях човек, на когото могат да се доверят, съветват специалистите.

Мисията на Деня на контрацепцията е да допринесе за свят, в който всяка една бременност е желана. Фармацевтичната компания „Гедеон Рихтер“ ще подкрепи готовността, грижата и отговорността на акушер-гинеколозите, предоставяйки материали, които да повишат нивото на информираност на младите хора за начините и възможностите за предпазване от нежелана бременност.

Днес един от приоритетите на съвременното общество в здравен и социален аспект е избягване на нежелана бременност и едновременно с това семейно планиране. Целта е не само да се избегнат здравословните и психоемоционални проблеми, свързани с  прекъсването на бременността, а и да се предостави възможност на жените да планират раждането на своите деца.

Недоброто познаване на съвременната контрацепция е причина голяма част от жените в репродуктивна възраст в България  да се  страхуват и да не използват съвременните методи за предпазване от нежелана бременност.

Абортите като решение за непланирани, нежелани или терминирани бременности могат да станат причина за стерилитет. У нас има 250 хиляди двойки с този проблем.

Целта на консултациите със специалист по отношение на сексуалното и репродуктивно здраве е да насочи жените към свободен избор, основан върху информираност за видовете контрацепция, обучение и планиране на бъдещето.


СТАТИСТИКАТА

България е сред държавите в Европейския съюз с най-голям отрицателен естествен прираст на населението. По данни на НСИ за 2015 г. естественият прираст е  -6.1% , което отговаря на  -44 167 души при Раждаемост от 66 370 човека и смъртност на 110 117 души.

За периода 2000 – 2015 г. броят на жените във възрастовата група 15 – 25 години е намалял със 196 210. Това от своя страна ще доведе до драстичен спад в раждаемостта през следващите 10 години, което прави отговорността на акушер-гинеколозите като специалисти по съхраняването на женското здраве още по-голяма.

Отново по данни на НСИ, броят на ражданията за 2014 г. е 67 575, броят на абортите – 26 183, от тях 15 391 (59%)  са били по желание. България е на трето място в Източна Европа след Русия и Украйна по брой аборти във възрастта 15 – 19 години. Тъжна статистика сочи, че едва 20% от бременностите в страната са планирани, за разлика от държавите в ЕС, където този процент е 60-70. В продължение на три десетилетия абортите като абсолютен брой превишаваха броя на ражданията.

По данни публикувани в Европейско издание „The European Journal of Contraception §Reproductive Health Care – юни 2016 г., 30% от жените в България практикуват прекъснат полов акт, като ¼ от тях забременяват в рамките на 1 година.



УМБАЛ „Свети Георги“ организира безплатни прегледи при кардиолози в Световния ден сърцето

Безплатни консултации в Световния ден на сърцето, 29 септември, организира Клиниката по кардиология на УМБАЛ „Свети Георги“. Те ще се провеждат от 10:00 ч. в приемен кабинет №11 на 1-вия етаж на Хирургичния блок на бул. „Пещерско шосе“ №66, съобщи началникът на клиниката проф. д-р Федя Николов.

По традиция всяка година на 29 септември Световната кардиологична асоциация чества Световния ден на сърцето. Неговата цел е да информира хората за опасността от сърдечни заболявания, за високата смъртност, до която те водят, и за начините за превенция.


В България Световният ден на сърцето официално се организира от Дружество на кардиолозите в сътрудничество с Българския червен кръст.

сряда, 20 септември 2017 г.

УМБАЛ „Свети Георги“ организира безплатни консултации по сексуално и репродуктивно здраве

Безплатни консултации по сексуално и репродуктивно здраве за жени организира на 25 и 26 септември Клиниката по акушерство и гинекология на УМБАЛ „Свети Георги“. Това обяви началникът на клиниката доц. д-р Екатерина Учикова.

Кампанията ще се провежда от 9:30 до 12:30 ч. на 3 етаж в Хирургичния блок на болницата на бул. „Пещерско шосе“ №66. Всяка жена може да получи цялостна медицинска консултация от специалисти в областта на женското здраве, относно съвременните методи за контрацепция и отговори на въпроси, свързани със сексуалността, сексуалните взаимоотношения и репродуктивното здраве, обясни доц. Учикова.

На 26 септември се отбелязва Световният ден на контрацепцията. Водеща началото си от 2007 година, инициативата има за цел да подобри познанията за различните методи на контрацепция и да осигури възможност за информиран избор на младите хора по отношение на тяхното сексуално и репродуктивно здраве. Целта на кампанията е да насърчи младите хора да говорят за секс и за възможностите за предпазване от нежелана бременност и полово-преносими инфекции. А, ако са решили да правят секс, трябва да бъдат подготвени за това, да знаят откъде могат да намерят информация, да търсят помощта на специалист или близък до тях човек, на когото могат да се доверят, съветват специалистите.

Мисията на Деня на контрацепцията е да допринесе за свят, в който всяка една бременност е желана. Фармацевтичната компания „Гедеон Рихтер“ ще подкрепи готовността, грижата и отговорността на акушер-гинеколозите, предоставяйки материали, които да повишат нивото на информираност на младите хора за начините и възможностите за предпазване от нежелана бременност.

България е сред държавите в Европейския съюз с най-голям отрицателен естествен прираст на населението. По данни на НСИ за 2015 г. естественият прираст е  -6.1% , което отговаря на  -44 167 души при Раждаемост от 66 370 човека и смъртност на 110 117 души.

За периода 2000 – 2015 г. броят на жените във възрастовата група 15 – 25 години е намалял със 196 210. Това от своя страна ще доведе до драстичен спад в раждаемостта през следващите 10 години, което прави отговорността на акушер-гинеколозите като специалисти по съхраняването на женското здраве още по-голяма.

Днес един от приоритетите на съвременното общество в здравен и социален аспект е избягване на нежелана бременност и едновременно с това семейно планиране. Целта е не само да се избегнат здравословните и психоемоционални проблеми, свързани с  прекъсването на бременността, а и да се предостави възможност на жените да планират раждането на своите деца.

Отново по данни на НСИ, броят на ражданията за 2014 г. е 67 575, броят на абортите – 26 183, от тях 15 391 (59%)  са били по желание. България е на трето място в Източна Европа след Русия и Украйна по брой аборти във възрастта 15 – 19 години. Тъжна статистика сочи, че едва 20% от бременностите в страната са планирани, за разлика от държавите в ЕС, където този процент е 60-70. В продължение на три десетилетия абортите като абсолютен брой превишаваха броя на ражданията.

Недоброто познаване на съвременната контрацепция е причина голяма част от жените в репродуктивна възраст в България  да се  страхуват и да не използват съвременните методи за предпазване от нежелана бременност.

По данни публикувани в Европейско издание „The European Journal of Contraception“ §Reproductive Health Care – юни 2016 г., 30% от жените в България практикуват прекъснат полов акт, като ¼ от тях забременяват в рамките на 1 година.

Абортите като решение за непланирани, нежелани или терминирани бременности могат да станат причина за стерилитет. У нас има 250 хиляди двойки с този проблем.

Целта на консултациите със специалист по отношение на сексуалното и репродуктивно здраве е да насочи жените към свободен избор, основан върху информираност за видовете контрацепция, обучение и планиране на бъдещето.
 

вторник, 19 септември 2017 г.

Истини и лъжи за консумацията на сол

Хората, които ядат много солено, рискуват хипертония. Смята се, че солта, а по-точно – натрият в нея, в голямо количество може да повиши кръвното налягане. Някои лекари дори съветват хипотониците в случаите, когато сладката напитка или шоколадът не вършат работа, да хапват нещо солено. Но дали солта провокира хипертония? Тази болест набира скорост с възрастта. Често поразява закоравелите пушачи, онези, които злоупотребяват с алкохол, страдащите от затлъстяване, хората, които постоянно са в стрес. И едва 30-40% от хората, които обичат да хапват солено. 17 години учени от медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ (Ню Йорк) наблюдавали стила на хранене на 11 хиляди души и стигнали до извода, че има хора, които са силно чувствителни към солта. При около 40% от участниците не била установена зависимост между количеството консумирана сол и кръвното налягане. Учените дори установили, че натриевият хлорид в някои случаи намалява риска от смърт, причинена от сърдечносъдово заболяване, пише Elle. Тези изводи се потвърждават и от друго изследване, при което оставили хипертоници на безсолна диета. Храната помогнала да се понижи кръвното налягане само при някои болни, при това средно с 3%. Така учените стигнали до извода, че солта невинаги е причина за резките скокове в нивото на кръвното. И още никой не е доказал, че ако не ядем солено на младини, това ще предотврати проблемите с кръвното в бъдеще. Независимо от всичко казано, не бива да прекаляваме със соленото. Доказано е, че излишъкът от натрий повишава възбудимостта на нервната система и понижава плътността на костите, като ги прави слаби и крехки (с възрастта това може да доведе до остеопороза). И още: сърцето и бъбреците не обичат солта, а хората с хронични заболявания е добре рязко да ограничават употребата й. 
Твърдение 2 Солта е наркотик. Веднъж свикнали, не можем да се откажем от нея. Анализи на учени от Университета на Айова (САЩ) показали, че мишките, лишени от сол, бързо ставали раздразнителни, но в мига, в който отново им предложели солена храна, ставали по-бодри. Като сканирали мозъците на гризачите, които страдали от недостиг на сол, и на гризачи, които били в наркотична абстиненция, резултатите се оказали практически идентични. Според изследователите солта, точно както сексът, физическите упражнения, мазнините, въглехидратите и шоколада, има свойството да предизвиква зависимост. Но това не означава, че е невъзможно (или трудно) да се откажем от нея. В САЩ било направено специално изследване, при което били наблюдавани жени и мъже, които трябвало да намалят наполовина количеството сол, като се откажат от някои готови продукти. След около месец участниците не преставали да харесват сол и не показвали загуба на способността си да усещат соления вкус. Точно обратното: рецепторите в устата, отговорни за усещането за солен вкус, ставали по-чувствителни. И за получаване на удоволствие от храната било нужно много по-малко количество сол – така участниците без проблем можели да спазват ограниченията. След 12 седмици на тази диета им разрешили отново да си солят храната по желание, но те вече използвали само 20% от първоначалните количества. 
Твърдение 3 Заради нея домашната храна става вредна, защото все си досоляваме. Ако искаме да намалим консумацията на сол, просто трябва да махнем солницата от масата. Излиза, че солницата е източникът на всички беди. Но тогава как да обясним факта ,че жените приемат около 1 чаена лъжичка дневно, а подрастващите и мъжете над 40 – над 10 г сол, т.е. 2 пълни лъжички? Още в началото на 90-те години на миналия век учени от Филаделфия (САЩ) събрали група от 62 души (които си признавали, че обичат солена храна) и им дали солници (с точно определено количество сол), които трябвало да ползват у дома в продължение на седмица. Помолили участниците внимателно да записват какво пият и ядат. Анализите на записаното и резултатите от изследванията на участниците показали, че натрият от природни източници бил едва 10% от общия седмичен прием, а на солницата се падали едва 6%. Откъде тогава идвали останалите над 80%? От полуфабрикатите, в които производителите доста щедро ръсят сол – лазаня, пица, кетчуп, готови супи. Изследователите открили големи количества сол дори в диетичните продукти. Затова изводът бил, че ако наистина човек иска да намали солта, трябва да се откаже от готовата храна. А що се отнася до солницата – по-добре не я изхвърляйте. Според едно изследване, ако приготвяме храната без сол, а солим в чинията преди консумация, ще консумираме много по-малко сол, защото така тя попада директно върху вкусовите ни рецептори, като създава впечатление, че храната е много по-солена. 
Твърдение 4 Солта не е нужна на организма – тя е просто добавка към храната. Факт е, че реално консумирааме повече сол, отколкото ни е нужно. И можем без проблем да намалим употребата й. Но няма как да минем без никаква сол. Тя е съставена от натрий и хлор – важни хранителни вещества, които помагат за поддържането на водния баланс в организма. Хлорните йони са необходими за образуването на солната киселина в стомашния сок, а натриевите йони са незаменими за поддържане на киселинно-алкалния баланс. Те подпомагат възникването и провеждането на електрическите импулси в нервните клетки. С тяхна помощ в кръвта и тъканите постъпват глюкоза и аминокиселини, благодарение на които функционират вътреклетъчните ферменти. Така че солта трябва да присъства в менюто ни, но в умерени количества – не повече от 1 ч.л. дневно. Това количество се съдържа например в 75 г маслини (около 15 брой), 200 г мюсли, 200 г кренвирши.


неделя, 17 септември 2017 г.

Колко често е полезно да се къпем?

Днес е трудно да се повярва, но чак до 19-ти век европейците са се къпели по 1-2 пъти годишно, а често и по-рядко. Например испанската кралица Изабела I Кастилска твърдяла, че се е къпала само два пъти в живота си – когато се родила и на сватбения си ден.
Днес в Европа и Америка душът е ежедневие. Всички, които отстъпват от това правило, ни приличат на вонящи варвари.
От гледна точка на хигиената обаче необходимо ли е да взимаме душ толкова често?
Свинството – двигател на прогреса
В античността са се миели не само заради самата чистота. Римските терми например по нищо не отстъпвали на съвременните спа курорти – мрамор, мозайки, затоплени подове, уханни масла и вани с различна температура на водата.

В Средновековието къпането било скъпо и трудно. Ваните представлявали огромни дървени корита и не всеки замък разполагал с такава. Водата за къпане се подгрявала в големи казани, които били тежки за носене, а за затоплянето им отивали много дърва. Водата бързо изстивала – аристократите се боели да не се простудят. Църквата учела, че къпането носи болести. А в едно и също корито – с една и съща вода – се къпело цялото семейство – първо стопанката.
Къпането през Средните векове се смятало едва ли не за грях. Грижата за тленното тяло била нежелателна, трябвало да се мисли само за чистотата на душата. Освен това къпането неминуемо е свързано с голотата, която след греха на Адам и Ева се смятала за срамна.
Вследствие на това „букетът” от средновековни болести – треска, дизентерия, тиф, холера, чума – бил богат. Въшките, бълхите, дървениците и другите паразити били нещо обикновено и дори не им обръщали внимание.
Истински странното обаче е, че античистотата в средновековна Европа диктувала модата и движела напред науката. Например през 14-ти век било много модно долното мъжко бельо с широко дъно и тесни крачоли. Тенденцията била започната от френския крал Луи Х, който страдал от страшна дизентерия.
Злите езици мълвят (а историята потвърждава), че прочутите френски парфюми са се развили не заради изящното изкуство на флирта, а за да приглушават смрадта, която лъхала от благородните дами и господа.
А учените били принудени да измислят все по-съвършени лекарства и терапии, за да се справят с епидемиите, причинени от лошата хигиена.
Мръсният заговор
За разлика от Западна Европа, славянският свят бил по-голям почитател на миенето. Свидетелство за това е популярната и до днес руска баня. За нея се знае от летописи, датиращи чак от 11-ти век. Почти всяка къща имала своя баня. Тя се затопляла с дърва, а вътре се „запарвали”, биели с хвойнови снопчета за изваждане на мръсотията от порите и разговаряли. Както в древен Рим, руската баня била и си остава социално място за общуване и забавление – там се яде, пие, разговаря, хората стоят понякога с часове.

В градовете, включително и в българските, имало обществени бани. До средата на 18-ти век в много от тях нямало разделение по пол – жените и мъжете в много славянски страни се миели заедно. Това ставало обикновено веднъж седмично – в събота или неделя, или преди голям празник. Тогава се обличали и „новите дрехи”.
Да се миеш или не – там е въпросът
Защо днес общественото мнение очаква да се мием толкова често? Душ на ставане, душ преди лягане, душ след фитнес, душ преди излизане.
По мнението на социолога Елизабет Ланкастър това поведение е продиктувано от обществените нагласи и... от търговията. Какво би станало, ако се миехме по-рядко, с индустриите за производство на шампоани, сапуни, гелове, лосиони, балсами...?
Независимо дали е необходим толкова често, или не, душът и ваната имат едно много важно качество – те носят чувство за лекота не само на тялото, но и на душата. Топлата вода е великолепен способ да релаксираме. От психологическа гледна точка тя обаче ни дава и нещо повече – чувството на самоувереност. Когато общуваме, усещането за чистота ни кара подсъзнателно да изпитваме превъзходство и увереност, че "сме се погрижили за себе си".

По мнението на д-р Санджай Джайн – автор на множество книги за идеалния житейски баланс – правила за това колко често трябва да се мием няма и не може да има. Много медици смятат даже, че при къпане не е задължително да ползваме сапун – обикновената вода прекрасно може и сама да отмие нечистотата от тялото ни. Краткият душ един – два пъти дневно без гелове и шампоани е напълно достатъчен за поддържане на добра хигиена. Дрехите ни предпазват достатъчно добре от бактериите в околната среда. Единствената част на тялото, която често трябва да се мие със сапун, са ръцете.


четвъртък, 7 септември 2017 г.

Отделението по фтизиатрия на УМБАЛ „Свети Георги“ провежда скрининг за риска от туберкулоза

„Седмица на отворените врати“ за скрининг на риска от туберкулоза, организира от 11 до 15 септември Отделението по фтизиатрия на УМБАЛ „Свети Георги“, съобщи неговият началник д-р Веселин Давчев.
 В петте дни на кампанията ще се извършват безплатни медицински консултации, а на пациентите със съмнение за наличие на заболяването ще бъдат направени допълнителни изследвания.

Скринингът в УМБАЛ „Свети Георги“ е част от Националната кампания за превенция и контрол на туберкулозата в България и от Програмата, финансирана от Глобалния фонд за борба със СПИН, туберкулоза и малария. Целта е да се повиши информираността по отношение на туберкулозата, като същевременно с това всеки пациент получи достъп до здравни услуги.

Желаещите да се включат в безплатния скрининг трябва да го направят във времето от 08:00 до 13:00 часа, от 11 до 15 септември включително, на адреса на Отделението по фтизиатрия – бул. „Пещерско шосе“ №66А, в съседство с Хирургичния блок на УМБАЛ „Свети Георги“. Допълнителна информация за „Седмицата на отворените врати“ може да се получи на телефон: 032 602 770.

Кампаниите се провеждат четири пъти в годината. Най-често във фокуса на скрининга са случаите на латентна туберкулоза – тя преминава безсимптомно при инфектираните лица. При нея не се наблюдават клинични, микробиологични или рентгенологични данни за наличие на активно туберкулозно заболяване. Макар че хората с латентна форма на заболяването не проявяват явни симптоми на активна туберкулоза и не са носители на заразата, те могат да бъдат окачествени като постоянни резервоари на инфекцията. При някои от тях има повишен риск от развитие на активно заболяване и те могат да станат източник на инфекция, обясни д-р Давчев.

Бързото диагностициране и адекватното лечение на болните с активна туберкулоза са от първостепенно значение за осъществяване на контрол над коварното заболяване. Също така трябва да се проследи и състоянието на лицата, които са били в контакт с болния от активна туберкулоза. Ранното откриване гарантира не само излекуване на вече заразените, но и прекъсване на веригата на предаване на болестта, подчерта д-р Веселин Давчев.

През последните години кампании като „Седмица на отворените врати“ се доказват като добра практика за откриване на случаи с туберкулоза, защото позволяват своевременно предприемане на мерки за хоспитализация, лечение и прекъсване на веригата за предаване на инфекцията, обясняват от Отделението по фтизиатрия на УМБАЛ „Свети Георги“.