понеделник, 19 октомври 2015 г.

15 полезни храни по време на бременност

Тези 15 храни са от изключително значение за балансираната диета на всяка бременна жена и за правилното развитие на плода.
Зърнени храни
Фолиевата киселина е от изключителна важност за организма на бъдещата майка. Често таблетки фолиева киселина се предписват на жени, които планират бременност, тя има важно значение за зачеването и в първите седмици от бременността. Нуждата от витамин В през цялата бременност обаче остава висока. Специалистите съветват бъдещите майки да приемат по 400 микрограма на ден чрез витаминни добавки или чрез обогатени храни. Това са зърнените храни и зърнените закуски. Зърнените храни са естествен източник на фолиева киселина. Освен зърнените храни, аспержите също са богати на фолиева киселина.
Зрял боб и леща
Всички жени се нуждаят от 10 допълнителни грама протеин на ден по време на бременността -най-малко 60 грама. Боба и лещата са отличен източник на протеини. В една чаена чаша се съдържа приблизително 15 грама. Бобовите храни са и с високо съдържание на фибри, което подпомага перисталтиката на червата. В една чаена чаша варена леща се съдържа дневния еквивалент от фолиева киселина. Варивата са идеални за салати и супи.
Броколи
Броколито е не само богато на хранителни вещества, които са необходими за здравословна бременност – това са калций и фолиева киселина, но то е и богат източник на фибри. Този зеленчук е отлично средство за облекчаване на стомашни неразположения. Броколито е богато на витамин С, като всеки зелен зеленчук се слави с високо съдържание на желязо и се нарежда до пълнозърнестата паста и кафевия ориз.
Обезмаслено мляко
Човешкото тяло се нуждае от два пъти повече калций по време на бременност, отколкото през останалото време. Всяка чаена чаша обезмаслено мляко доставя на организма на бременната жена около 30% от препоръчителната дневна нужда. Процентът масленост на млякото няма отношение към съдържанието на калций в една чаша.
Банани
Бананите са богати на калий и предлагат на организма т.нар.. бърза енергия. Те са чудесен начин бременната жена да се справи с внезапната умора. Бананите са лесно смилаема и нежна за стомаха храна. Можете да ги добавяте към зърнената закуска сутрин или към купичка кисело мляко на вечеря. Прекрасна основа за неварени кремове и смутита.
Постно месо
Организмът на бременната има нужда от двойно повече желязо, затова през 9-те месеца на бременността е добре количеството на храни, съдържащи желязо да се увеличи. Ако усещате лесна умора, вероятно имате дефицит на желязо. Бялото пилешко или пуешко месо, освен че е диетично и вкусно, доставя желязо под форма, която е лесно усвоима от човешкия организъм.
Сирене
Меките сирена по време на бременността изобщо са табу, но видове като чедър и моцарела могат да са от голяма помощ ако е необходимо да наваксате калций. В 100 грама сирене се съдържат от 600 до 800 милиграма калций. Сиренето е и с високо съдържание на протеин, което също е от важно значение за организма на бременната.
Яйца
Много жени развиват непоносимост към месото по време на бременността. В подобни случаи яйцата са отличен алтернативен източник на протеини, тъй като те съдържат всички незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае по време на бременност, и не само тогава. Няма нищо по-добро за бърза вечеря или високо енергийна закуска от един омлет със зеленчуци или с малко сирене. Ако готвенето с различни подправки, чиято миризма ви кара да се чувствате зле, можете да сварите яйца, в които лесно и бързо да похапвате, когато изпитате глад, без да се налага да се застоявате в кухнята. Чудесно се съчетават с различни салати. Освен традиционните кокоши яйца можете да си похапвате и пъдпъдъчи, от които 4 бройки съответстват на 1 обикновено.
Овесена каша
Това е една бърза, вкусна и тонизираща закуска, която можете да консумирате поне по няколко пъти в седмицата. Овесените ядки и овесените трици спомагат да понижаването на нивата на холестерола. Не е необходимо да купувате овесени миксове с добавени захар и други добавки. Приготвяйте закуската си от най-обикновените овесени ядки, които се намират на пазара и ги подслаждайте с мед или сушени плодове.
Листни зеленчуци
Вареният спанак се слави с високите си нива на фолиева киселина и желязо, къдравото зеле и ряпата са отлични източници на калций. Поради качествата си тези храни се препоръчват за менюто на бъдещите майки. С тяхна помощ можете да повишите хранителната стойност на вашите салати, сандвичи, супи и тестени ястия. Листните зеленчуци с по-тъмен цвят са по-богати на калций, фолиева киселина, желязо и витамини от светлите. Ето защо е добре да съчетавате в една порция айсберг със спанак или къдраво зеле.
Пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб съдържа приблизително 20-30 грама фибри повече за една филия, отколкото обикновения хляб. Той е естествен източник на желязо и цинк за организма на бременната жена.
Портокали
Те са с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина и фибри. Съдържат почти 90% вода, което може да допълни ежедневната нужда от течности на организма.
Ядки и масла от тях
Мазнините са от решаващо значение за развитието на мозъка на бебето. Специалистите препоръчват подмяна на някои наситени мазнини (като тези в месото и маслото) с ненаситени, каквито се съдържат в ядковите масла. Но тъй като те са с високо съдържание на калории, е добре да не се превишава дневния препоръчителен прием от приблизително 2 супени лъжици. Ако обаче имате доказана алергия към ядки, специалистите препоръчват да избягвате силно алергенните храни каквито са фъстъците. Някои данни от педиатрията показват, че бебетата могат да бъдат чувствителни към определени храни още в утробата и да повишат риска от хранителни алергии по-късно в детството.
Соеви храни
Ако не консумирате месо или сте веган, соевите продукти и храни са чудесен източник на необходимите за вас хранителни вещества и протеини. Можете спокойно да консумирате храни като соево мляко или тофу, което съдържа 10 грама протеин на половин чаша ситно надробен продукт.
Сушени Плодове
Това е вкусна, енергийна и лесно преносима закуска, особено за онези моменти, в които ви се иска да похапнете нещо сладко. Изберете сушени плодове като кайсии, череши, боровинки, ябълки и фурми, но стойте далеч от сушените банани, тъй като те са обработени в масло и са допълнително натоварени с мазнини и захари. По правило купувайте само сушени плодове, за които сте сигурни, че не са обработвани със захарен сироп преди сушенето.

източник: www.purvite7.bg

Обявиха пловдивските номинации за Лекар на годината

Кои са най-добрите медици в областта?

На заседание на Управителния съвет на Регионалната колегия на Български лекарски съюз – Пловдив от 12.10.2015 г. номинира за Лекар на годината на национално и регионално ниво за 2015 г са следните лекари:
- За НАЦИОНАЛНО НИВО:
1. Проф. Жанет Грудева Грудева - д.м.н - Началник Клиника по Онкология и Хематология при „УМБАЛ Св. Георги” ЕАД - Пловдив
2. Проф. Ангел Петров Учиков - д.м.н - Н-к Втора Хирургична Клиника при УМБАЛ „Св. Георги” ЕАД - Пловдив.
- За РЕГИОНАЛНО НИВО
1.Доц Ангел Николов Шопов, д.м - Клиника по урология към УМБАЛ „ Св. Георги ЕАД”- Пловдив
2. Доц. Росен Стоянов Димов, д. м - Началник Клиника по Хирургия към УМБАЛ „Каспела” – Пловдив.
3. Д-р Николай Василев Белев – Началник Клиника по Хирургия към МБАЛ „Еврохоспитал”
4. Д-р Илия Георгиев Амалиев – Началник отделение по гинекология към УМБАЛ „ Св. Георги ЕАД” - Пловдив
5. Д-р Юри Любенов Калоянов /посмъртно/ - психиатър към Център по психично здраве – Пловдив
6. Проф. Иво Димитров Димитров – Катедра Социална Медицина към Факултет по обществено здраве към Медицински Университет - Пловдив
7. Д-р Бранимир Владимиров Белишки – ОПЛ – Пловдив
8.Д-р Тодор Запрянов Кожухаров – Началник Хирургично отделение при МБАЛ Асеновград
9. Д-р Антония Тодорова Хаджиева – ОПЛ – Асеновград
10. Д-р Георги Ангелов Павлов - анестезиолог към Клиника по анестезиология и интензивно лечение на УМБАЛ „ Св. Георги ЕАД”
11. Доц. Христо Богданов Желязков – Началник Клиника по Неврохирургия при УМБАЛ Св. Георги ЕАД - Полвдив
Награждаването на регионално ниво ще се извърши на 19 октомври 2015 г от 18.00 ч. На него ще присъства и националното ръководство на БЛС. На 19 октомври 2015г от 10.00 ч в църквата "Св. Иван Рилски" ще се освети курбан за здраве и успех на цялата медицинска общност. Награждаването на национално ниво ще се извърши на 31 октомври 2015г на 64-ти Събор на БЛС.

източник: www.trafficnews.bg

петък, 16 октомври 2015 г.

Симптоми на бременността - за татковци

Ще ставате баща? Сигурно се чудите за разни неща, като например, дали е нормално бременната ви жена да има голям апетит и да хапва огромни количества чипс и сладолед. Но защо и на вас ви се хапват подобни изкушения?

Всъщност не споделяте просто желанието за хапване - вие споделяте и симптомите на бременността. В действителност, изпитването на еднакви симптоми по време на бременността е толкова широко разпространена, че учените са го нарекли  Синдром на Ковад (couvade syndrome). Сouvade е френски термин, който се превежда „ние сме бременни“. Чувствали ли сте как преживявате нещо през последните месеци и сте се чудили: „Чакай малко, кой е бременният в случая?“. Прочетете статията, за да разберете колко от тези симптоми на бременността резонират с вас.

1. Безпокойство

Дори и най-спокойните мъже могат да имат неспокойни нощи, киселини в стомаха, пристъпи на умора, докато партньорките им са бременни. Защо? Оказва се, че някои мъже са склонни да изпитват притеснения, подобни на тези на техните партньорки. Странно е това, че според едно проучване,  мъжете, които са били много дистанцирани от родителите си или такива, които са били много близки с тях, изпитват по-малко безпокойство по време на бременността на партньорката си, но тези, които попадат в средното положение, изпитват голямо чувство на тревога.
Как можете да се успокоите? Свържете се с други бъдещи татковци, които може би изпитват същите неща като вас. И не мислете, че можете да изключите нервите си, като някой заговори за бременността. Може би, ако се ангажирате повече с тази тема, това ще ви накара да се почувствате по-подготвени и да имате по-голям контрол над ситуацията.

2. Гадене


Сутрешното гадене е нещо обичайно за бъдещите майки. Въпреки че причината за това е покачване на хормоните в женското тяло по време на бременността, то мъжете също могат да изпитат това неприятно чувство. Но вместо естрогенът да е виновникът, гаденето при мъжете най-вероятно се случва заради безпокойството, споменато по-горе, а също така промени в диетата, защото мъжете ядат повече, когато са стресирани.
Можете да се справите с това, като останете физически активни, за да изпускате парата. Също така говорете с вашата партньорка относно това какво ви притеснява, хранете се правилно и намалете алкохола.

3. Промени в настроението

Не бъдете шокирани, ако партньорката ви си променя настроението по няколко пъти на ден, особено между шеста и десета седмица, когато хормоните „нападат“ тялото ѝ като приливна вълна. Тя може да преминава от състояние на радост към тъга, от спокойствие към тревожност, от нежност към раздразнителност. Вие – също! Факт е, че по време на изменения в нивата на хормоните, може да се промени и настроението, като основната причина за това състояние при мъжете е същата - нерви.

Вие осъзнавате, че бебето е нещо много сериозно и животът ви никога няма да бъде същият. В много аспекти, той вече се променя, което може да доведе до по-малко сън и смесени чувства. Тази тревожност е съвсем естествена, балансът между върхове и спадове в настроението се превръща в нова обичайна практика. Няма такова нещо като перфектен родител, а да се научите да приемате това, ще се отрази много добре, когато дойде моментът да станете баща.

4. Промени в сексуалния апетит

По време на бременност, сексуалното желание при жената може да се увеличи или намалее – и това се случва в рамките на една и съща седмица. Някои бременни чувстват сексуално желание (особено по време на втори и трети триместър), докато други са прекалено уморени или не се чувстват удобно в телата си. 

Но мъжете могат да бъдат точно толкова непредсказуеми, колкото и жените. Някои бъдещи татковци, може да имат по-голям интерес към тялото на бременната си жена, докато други - да намират това като напомняне за по-големите отговорности, които ги очакват.  Някои мъже могат да получат приток на енергия от перспективата да имат дете, а други - да станат по-изтощени само при мисълта за него. Някои татковци са твърде уплашени да не наранят бебето и дори не помислят за секс.

Ако сексуалният ви живот е в застой, опитайте се да останете близки с партньорката си. Не забравяйте, че сексът е само физическа проява на интимност, а има и много други начини да бъдете интимни, без да правите секс. Няколко идеи за това са: станете по-рано сутринта и изпийте по чаша безкофеиново кафе заедно преди работа, разходете се заедно или гледайте хубав филм гушнати на дивана. Най-важното нещо е да намерите начин за комуникация и привързаност с партньора си и да споделите новите си чувства, които едновременно може да изпитвате в и извън спалнята.

5. Качване  на тегло

По-големият корем си е направо задължителен за бременната жена, но защо мъжете също покачват теглото си? Честите и по-обилни закуски могат да са една от причините за увеличаването на теглото, но не е само това. По-вероятен виновник е кортизолът - хормон на стреса, който се секретира в по-големи количества когато сте разтревожени. Кортизолът регулира инсулина и кръвната захар, така че тялото ви може да мисли, че е гладно, когато всъщност не е. Освен това, кортизолът насочва, къде да се трупат мазнините – в корема.

Начинът да се справите с този проблем е да заредите хладилника си със здравословни храни и да следите цялостния си калориен прием. Също така помислете и за рутинни упражнения, които ще намалят и стреса, и талията ви.

6. Болки в ставите

Много симптоми на Синдром на Ковад имат ясни причини, но други са малко по-странни и неясни. Мъжете често се оплакват от зъбобол, болки в ставите, схващане на краката, както и други болки.

Някои мъже дори изпитват болки по същото време, когато техните партньорки. Все още няма физически обяснения за тези едновременни пристъпи, така че причината най-вероятно е психологическа. Някои татковци подсъзнателно реагират на „конкуренцията“ (те не могат да износят дете, но могат да бъдат майки).  Какъвто и да е случаят, лечението на това е честна комуникация с партньорката за предстоящите промени в живота, а и това може би е по-ефективно лекарство от болкоуспокояващите. 

източник: www.mamatatkoiaz.bg

сряда, 14 октомври 2015 г.

Вълшебната тиква - универсален и вкусен лек

Първата малка стъпка към страхотното самочувствие е да се запознаете с „Госпожа Тиква”, защото „приятелството” с нея е вкусен и чудесен начин да помогнете на организма си да се чувства по-добре.

Смес от полезни елементи

В тиквата се съдържат много полезни микроелементи: аминокиселини, протеини, въглехидрати, глюкоза, фруктоза, желязо, фосфор, йод, минерали, витамини А, Е, F, B, D, К, Т, т.е. „Г-жа Тиква” ни помага да укрепим имунната си система и хормоналния си баланс, да облекчим стреса и безсънието, да подобрим състоянието на косата и ноктите и, разбира се, зрението, да подмладим и почистим кожата си, да се отървем от преждевременните бръчки и да имаме здравословен тен. Идеален начин да останем здрави, без да полагаме особени усилия.

Тиквените семки пазят от простатит

Тиквата е особено полезна за мъжете. Например тиквените семки предотвратяват появата на простатит. Витамин Е влияе положително на репродуктивната функция, което очевидно не е излишно нито за мъжете, нито за жените. Тиквеното масло трябва да се приема в продължение на 4 седмици, за да се справите със заболявания на простатата и пикочните пътища.

Подпомага работата на черния дроб


Можете да помогнете на организма си да се справи с хепатит, цироза и за профилактика на черния дроб, като консумирате тиква. Най-добре е да използвате по няколко лъжици на ден от предварително обработена и смесена с мед тиква преди хранене.

Предотвратява сърдечносъдови заболявания

Тиквата има отлични свойства да подобрява работата на сърдечносъдовата система и мозъка. Тиквените семки са богати на Омега-3 мастни киселини с изявено противовъзпалително действие. Те притежават доказани свойства да поддържат здравето на сърцето и да понижават кръвното налягане. С ястията и семената от тиквата може да направите чудеса, най-важното е да не мързелувате и да опитате.

Забравете за цистита, камъните в бъбреците и пикочния мехур

Никога няма да разберете какво е цистит, камъни в бъбреците и пикочния мехур, ако постоянно си приготвяте тиква под всякаква форма, било то ястия, супи, отвари, пресни сокове, сурови семена или масло.

Профилактика срещу глисти

На децата често препоръчват да ядат сурови тиквени семки, тъй като те са не само вкусни, но и здравословни - помагат за предотвратяване на много заболявания. Кукурбитинът - основно вещество, което ни помага да се справим с вредните паразити. Семките представляват интерес за лечението, тъй като не са токсични, не дразнят лигавиците и няма възрастови ограничения за употребата им. Т.е. идеалният начин да изчистите организма си е, като си купувате по една тиква, която можете да приготвите както ви харесва.

Оранжевото чудо предотвратява затлъстяването

И още един плюс за оранжевото чудо - предотвратява затлъстяването. Поради факта, че витамин Т помага за по-бързото смилане на храната и абсорбирането й, тиквата може да бъде отлична алтернатива на всяка една диета. Изводът е един: ако искате да сте винаги във форма, яжте по-често тиква.

Отлично средство при изгаряния и рани

При нараняване на кожата от външни фактори си направете специална кашица от тиквени семки. Трябват ви пресни, сурови тиквени семки. Намачкайте ги добре, за да получите хомогенна каша, разпределете сместа върху дебел слой марля и я сложете върху раната. Няма да чакате дълго ефекта от лечението. След около един час определено ще почувствате облекчение.

Повече енергия

Тиквените семки се отличават с висока концентрация на магнезий - един от най-важните минерали, който е от съществено значение за поддържане на енергийните нива и здравето на организма. Само половин чаша сурови тиквени семена осигурява почти 100% от препоръчителната дневна доза магнезий.

Всичко да е с мярка!

Но както всяко правило и при тиквата си има изключения. Лекарите не препоръчват яденето на твърде много сурови тиквени семки, ако човек страда от остра форма на стомашно-чревни заболявания. В този случай е в сила правилото: всичко трябва да е с мярка.
Маслото от тиквено семе не се препоръчва на хора, които страдат от диабет.

„Госпожа Тиква” – универсално лекарство, което има едно голямо предимство - то е невероятно вкусно и апетитно. Защо да позволявате на болестите да ви измъчват, когато можете просто да се насладите на приятния вкус на печената или варена тиква, като едновременно с това подарите на организма си профилактичен курс срещу много от заболяванията. Погрижете се за себе си още днес, за да сте здрави утре!

Източник: dnesplus.bg

петък, 9 октомври 2015 г.

Обновиха изцяло УНГ клиниката в УМБАЛ "Св. Георги"


Клиниката по ушно-носно-гърлени болести към УМБАЛ „Свети Георги“ е изцяло обновена, съобщи шефът й доц. д-р Спас Консулов.
„Подменена е цялата леглова база, която към момента включва 40 легла. Ремонтирани са всички стаи. 4 от тях са с VIP условия – оборудвани с климатици, хладилници и други удобства за пациентите. Изцяло обновен е и операционният блок, като за дейността му е закупен и нов инструментариум“, разказа още доц. Консулов.
Извършените ремонтни дейности са финансирани със собствени средства от бюджета на лечебното заведение.
Клиниката съществува от 1945 година и поема най-тежките случаи и работи в условия на 24-часов спешен прием.
„Тя е единственото по рода си звено в Южна България, в което се извършват високорискови УНГ операции и екстракции на чужди тела от трахея, бронхи и хранопровод“, допълни доц. Консулов.

източник: www.dcnews.bg