Пътуването е здраве

Ако имаше начин да подобрите здравето и качеството си на живот едновременно, бихте се възползвали, нали?

Редица изследвания доказват, че при пътуване не само взимаме глътка въздух от работата, но също така подобряваме здравето и качеството си на живот. Тези, които обичат да пътешестват, знаят колко вълнуващо може да бъде едно пътуване. Нищо не ни зарежда повече с енергия от едно хубаво пътешествие през почивката и следващите редове съдържат научни доказателства за това.

- Самото планиране на пътешествието увеличава чувството на щастие и радост у хората

Проучване на Университета в Съри, Великобритания, от 2002 г. установява, че хората са по-щастливи, когато им предстои пътуване в близко време. Човек се чувства щастлив, когато му предстои вълнуваща почивка, а близките ни не се притесняват за финансовото състояние и качество на живот, тъй като отиването на почивка е признак за благосъстояние. Учени от Университета в Корнуел пък твърдят, че хората са по-щастливи, когато ще пътуват на почивка, отколкото когато ще си купуват някакъв предмет.

- Пътешествията ни помагат да намалим стреса и негативните емоции

Понякога човек просто иска да замине надалеч. Пътуването не винаги е свързано с разглеждането на някакви забележителности. Понякога то е просто начин да избягаме от местата, които посещаваме ежедневно. Изследвания за стреса в Америка от 2013 г. показват, че отиването на почивка редуцира стреса, защото се отдалечаваме от дейностите, които го предизвикват. Ваканцията ни помага да рестартираме емоциите си, твърдят още учените.

- Пътуването намалява вероятността от депресия

Нашият съвременен начин на живот, характеризиращ се с постоянна заетост, води до стрес, раздразнителност и негативните последици за нашата производителност, ефективност и благополучие. Жените, които си почиват по-рядко е по-вероятно да страдат от депресия и стрес, отколкото жените, които ходят ваканция поне два пъти в годината, сочи проучване на клиника Marshfield в Уисконсин. За щастие, когато става въпрос за ползите от пътуване, освобождаването от стреса оглавява списъка.

Д-р Маргарет Кинг, директор на Центъра за изследвания и анализ на културата обяснява, как пътуването помага за облекчаване на стреса и подобряване на нашето общото благосъстояние. Тя пише:

"Има много психологически ползи от смяната на мястото, от дома и работната среда“. С един кратък списък от дейности, всеки ден можем да се освбождаваме от битовите неприятности и взаимоотношения, като помогнем на ума си да възстанови, както правим и с тялото, освобождаването от стреса е основният резултат на пътуването."

"Хората виреят върху новостта", добавя тя и пътуването предлага пълния пакет с нови изживявания, хора, звуци и гледки. Ние се чувстваме по-щастливи, добре отпочинали и по-енергични, когато се върнем от почивка.

- Пътуването обогатява личния опит и разбирането за истинската същност на живота

Някои хора си мислят, че колкото повече материални притежания натрупват, ще си доставят по-голямо щастие. Въпреки това, материалните блага-автомобили, имения, бижута и т.н. - се обезценяват с възрастта, и по този начин удовлетворението от тези неща има тенденцията да намалява с течение на времето. Пътуването избледнява с течение на времето, но продължава да краси паметта.

Дори и кратките пътувания обогатяват, защото вие се наслаждавате на различни култури, традиции, страсти и перспективи, когато пътувате. В крайна сметка, всеки, който пътува става по-просветен и ангажиран гражданин на света.

Проучване на университета „Корнел“ в Ню Йорк САЩ, през 2010 г. открива, че това е истина: Купуването на туристически преживявания ви носи повече щастие в дългосрочен план, отколкото купуването на предмети.

- Пътуването намалява риска от инфаркт

Случаите на инфаркт са продължили да нарастват през годините и е интересно да се отбележи, че научните изследвания установяват, че мъжете, които не си взимат почивка в продължение на няколко години е 30% по-вероятно да получат инфаркт. Тези мъже, които ходят на почивка редовно е с 21 на сто по-малко вероятно да получат подобно усложнение. Жените, които ходят на почивка само веднъж на всеки шест години са осем пъти по-склонни да страдат от сърдечен удар.

Ако се задълбочим в проучванията, можем да си дадем отговор, защо това е така. Пътуващите хора са склонни да бъдат по-активни от тези, които прекарват по-голямата част от живота си, седейки в офиса на стола по цял ден.

Туристите могат да изминат над 10 км дневно, разглеждайки забележителности и обикаляйки далечни места. Пътешествениците също са по-склонни да опитват нови дейности по време на пътуванията си, като туризъм, гребане и гмуркане. Тези дейности стимулират физическото и психичното здраве на човек.

Според Световната федерация на сърцето, умерените упражнения понижават риска от сърдечен удар с 30% до 50%. Така че, да, науката е съгласна, че ще си направите голяма услуга, когато пътувате.

източник: www.economic.bg

Китайската медицина, различна от нашата

В течение на хиляди години тази медицина се развива на базата на богат практически опит, развитие на техниките на лечение и теоретическите основи. Появяват се множество известни лекари, написани са важни трактати. Археологически находки в Китай откриват каменни игли още 8000- 4000 г. преди новата ера .
Днес в повече от 120 страни Китайската традиционна медицина е официално призната като алтернативна медицина. В много университети се обръща все повече внимание на нея и тя се изучава сериозно и задълбочено. В Китай има десетки специализирани клиники по китайска медицина. В много болници тя се съчетава с традиционната западна медицина.

Китайската медицина има дългогодишна история и в България

Интересно.
В България са открити човешки и животински фигури изработени от кост, мрамор, глина и злато (от IV хил. пр.н.е. до IX- X век). Върху повърхността им има символи от точки, спирали, кръгове, черти и резки поставени на определени места върху тялото. Предполага се ,че може да са модели на древни методи на лечение. Също така е открит и медицински инструментариум свързан с акупресура, акупунктура и обгаряне на зоните.
Към този момент в България има подготвени много добри специалисти и е създадена школа под прякото ръководство на китайски медици.
 
Основни методи, които използва китайската медицина.

•  Билколечение – Китай е особено богат на лечебни билки и минерали.
•  Лечебно хранене – специални диети и храни.
•  Вендузотерапия – използване но стъклени, бамбукови или вендузи от съвременни  материали за лечение.
•  Китайски масаж и самомасаж.
•  Китайска лечебна гимнастика – цигун, тай чи.
•  Моксотерапия нагряване на точки и зони от тялото с пелинови пури.
•  Терапия с лечебни пластири – по зони от тялото и по ходилата.
•  Аурикулотерапия – въздействие върху биологично активни точки на ухото.
•  Акупунктура – иглотерапия (извършва се от специалист иглотерапевт)

  Характерно за традиционната китайска медицина е, че за лечение се използва комбинация от методи – иглотерапия комбинирана с китайски масаж, китайски билки, специален режим на хранене, дихателна гимнастика „ци гун” и др. Този цялостен подход към пациента и богатия опит обуславя добрите лечебни резултати при широк спектър от заболявания.
  И в 21 век китайската медицина продължава да се развива използвайки най-новите постижения на медицината и да дава своя принос при лечението на много заболявания.
  Теоретични основи нa китайската медицина.
  В древен Китай има „златното правило за здраве” – спазване на правилното мислене, правилно движение и правилно хранене.
  В стила на даосизма с неговия холистичен, цялостен подход към Вселената, тази поговорка можем да разшифроваме по следния начин: Вероятно под „мислене” се разбира не само мисленето, но и цялостно преживяване на света, включвайки и въображение, и възприятие, и емоции, и всички други психически функции. А думата „правилно” по-скоро означава естествено. За „правилното движение” можем да кажем с думите на древен мъдрец: движението може да замени лекарствата, но лекарствата не могат да заменят движението. Чрез движението се освобождаваме от физически и донякъде и от психически застой и както с „правилното мислене”, така и с движение ние изразяваме себе си. „Правилно хранене” е консумиране на естествена, чиста храна в добро емоционално състояние по време на хранене.
  Важно значение имат Теорията за Ин Ян, Петте първоелемента, „Ци”, „Цзин”, „Шен”, „Енергийните канали” и „активни точки”, теория за патогенеза на заболявания, различна от приетата в европейската медицина.
  Холистичната медицина не се стреми да повлияе върху отделните симптоми, а се опитва да лекува цялостно човека чрез интегриране на физически, емоционални, умствени и духовни фактори, както и фактори от околната среда. Според холистичната медицина, както болестта, така и процесът на лекуване засягат целия човек. Холистичното лечение не е просто сбор от отделни терапии, а е цялостно отношение към живота. Основен акцент се поставя върху разума на тялото или така наречения вътрешен лекар, който осъществява истинското лекуване, а лечебните техники, общуването с лекари, спазването на диета и режим, приемането на лекарства и други, могат само да помагат или да попречат на този процес.
  
Лечими заболявания

•  Стрес
•  Заболявания на опорно-двигателния апарат - хронични болки в гърба, плексити,      артрити, дископатии.
•  Зависимости (алкохол, цигари и др.)
•  Хронична умора
•  Безсъние
•  Стомашно-чревни заболявания (колити, гастрити, стомашна язва)
•  Респираторни и вирусни заболявания (простуди, бронхити)
•  Бъбречни заболявания
•  Неврогенни заболявания
•  Намален имунитет
•  Алергии
•  Хипертония (високо кръвно налягане)
•  Наднормено тегло
•  Главоболие (мигрени)
•  Невралгиии
•  Депресии

•  Гинекологични проблеми и сексуални смущения

  Продължителността на лечението е индивидуално в зависимост от заболяването.
  Минималният брой процедури, който препоръчваме да се направят, е 10.
  За по-сериозни заболявания с дългогодишно протичане минималният препоръчителен брой процедури е 20.
  Подобрение обикновено се усeща още след първите няколко процедури,но за закрепване и дълготрайно продължаване на ефекта е добре да се направи препоръчваният брой лечебни процедури. При повечето заболявания е необходимо да се посещава кабинета два до три пъти седмично. При необходимост може и всекидневно в рамките на две седмици.
  Иглотерапията може да се повтори след 3-4 седмична пауза, с цел затвърждаване на постигнатите лечебни резултати. При най-типичното лечение, през първата седмица се правят две-три процедури, в следващата – по две, а в по-следващите – по една-две.


източник: www.framar.bg:

Травми при зимни спортове

Травмите на коляното са най-често срещаните при скиорите. Тази всеизвестна истина бе подкрепена и от статистиката. Германската фондация "Сигурност и ски спорт" всяка година обработва данните от инцидентите по пистите заедно със застрахователите. Според нея през последните години се увеличават и нараняванията по ръцете, ребрата, раменете и гърба. При сноубордистите също половината от травмите са по ръцете.
Не е необходимо падането да е при челен сблъсък, дори и бавното свличане на земята може да прати скиора в болница. Ударът в стоящ човек или в предмет обаче е като катастрофа с мотор, казват специалистите. Те твърдят също, че най-много инциденти стават следобед.

Планини, слънце, сняг - така изглежда раят за всеки скиор. Още повече, ако насреща снага е извисила и някоя добре утъпкана заснежена писта. Удоволствието е пълно, адреналинът се покачва, скоростта се вдига. 50 км в час достига опитният скиор като нищо. Но с подобно темпо се увеличава не само удоволствието, а и рискът. Всяка година почивката в планината за хиляди скиори завършва в травматологията. Въпреки това статистиките поне на западноевропейските служби показват, че като цяло броят на инцидентите със ски намалява въпреки все повечето скиори.

В Германия фондация “Сигурност и ски спорт” всяка година обработва информацията за инциденти и наранявания по пистите заедно със застрахователите. В базата им се съхраняват и обработват данните за 320 000 инцидента със застраховани скиори. “От нея се вижда, че през последните 20 години нараняванията са значително намалели. Това се дължи на по-доброто обработване на ски пистите и на по-съзнателното каране на скиорите”, обяснява Андреас Кьониг от Съюза на скиорите в Германия. С това популярната сред хората теза, че каращите ски са все по-безразсъдни, а пистите - все по-лоши, не се оправдава.

Кое е по-лошо: челен сблъсък или леко падане?

Но макар че материалите, от които се правят ските и дрехите за пистата, стават все по-качествени, а пистите - все по-добри, човешкото тяло все пак не е направено за каране по баирите.

Резки спирания, остри завои, висока скорост, постоянно разтърсване са изпитание за костите и мускулите. Най-много страда коляното. Странични, вътрешни и кръстосани връзки, както и менискусът не могат да се справят с натоварването при рязко спиране на заледена писта или лошо падане. Не е необходимо падането да е с челен сблъсък, достатъчно е и бавното свличане на земята при каране по полегата писта, в мек сняг или дори ако седите на едно място. Причината е, че и на най-модерните ски краката са фиксирани към дъската, коляното дълго време е в едно положение и не може да се извърти в естествената си позиция.

Затова и скъсвания на връзките в коляното е най-честата травма при скиорите. Терапията при подобни болежки се е променила коренно през последните години. Скъсвания на предните кръстосани връзки и на страничните връзки се шият или се заместват с тъкан от тялото на пациента. За целта парченце от сухожилие от бедрото се имплантира в коляното. Вътрешният и външният менискус, две хрущялни шайби с формата на полумесец, се смятат за най-голямата ценност в коляното. Те или се зашиват, или се оставят скъсани. Днес се смята, че е по-добре да се запазят дори скъсаните собствени връзки, вместо да се правят имплантации.

Спасява ли каската?

Шлемът е спорна тема между скиори и лекари от години. Броят на травмите на главата при ски не е намалял, въпреки че все повече хора по пистите надяват шлем. Но тук трябва да се вземат предвид и други фактори. Все повече хора се качват на ски, лифтовете стават все по-бързи и транспортират все повече скиори. Въпреки това броят на травмите на главата остава непроменен - тоест при увеличен брой скиори той де факто намалява. Дали шлемовете са само моден писък, или наистина предпазват от мозъчни сътресения и наранявания, изследват канадски учени от университета в Калгари. Те са проучили инциденти по пистите в Европа, Азия и Америка. И стигнали до извода, че с шлем на главата травмите по нея намаляват при скиори и сноубордисти с цели 35%. Между две и пет наранявания на главата могат да се предотвратят с каска. Броят на нараняванията на шийните прешлени също не се е увеличил, противно на очакванията на някои медици, че заради каската може да пострада вратът.

Експертите съветват протекторите за гръб да не се носят на пистата от скиори любители. Те помагат само при сериозно падане на гръб. Протекторите са предназначени единствено за агресивни скиори и сноубордисти, които предпочитат черните писти.

С карвинг- ски се чупят по-малко крака

През последното десетилетие заради въвеждането на пистите на карвинг-ските, се наблюдава промяна във вида травми по пистите. Те все по-рядко са на долните крайници и се изместват в горната половина на тялото. Счупени ребра, ръце и натъртвания в раменете и гърба се срещат все по-често. Паралелно с това все по-малко пациенти търсят помощ заради счупени крака. Всеки ски сезон си има обаче и своите тежки травми. Те се случват най-вече, когато скиор с висока скорост се блъсне в стоящ предмет или човек. Ударът наподобява катастрофа с мотор. Травмите от подобно падане са многобройни. Броят на сериозните наранявания на пистите остава непроменен през последните години. А човек може спокойно да избегне подобно нещо, ако чете статистиките. Според тях сериозните падания на пистата стават следобед. Тогава снегът е омекнал, мускулите са уморени, а пистите - с ометен от каране сняг. За да се избегнат и по-леките наранявания, е хубаво преди ски почивката да се ходи активно на спорт или да се направи ускорен курс за подготовка на мускулите. Те трябва да се загряват преди всяко качване на пистата. Препълнените писти са опасни, избягвайте ги.

Кой спорт какво наранява

През зимата всяко спортно удоволствие си има и своята цена. Сноубордистите пълнят пистите вече 35 години. При тях травмите са по-различни от тези при скиорите. Половината от нараняванията са по ръцете, 40% по краката. Главата се наранява сравнително рядко. Сноубордистите, които скачат, трябва да носят каски и протектори на гърба. Обикновено те го правят, затова нараняванията в тези части на тялото са редки.

Един от най-здравословните зимни спортове е ски бягането. Тъй като при него не се развива голяма скорост, тежките травми са рядкост. Ако се стигне до такава, причината обикновено е в лошата или заледена пътека. Травмите при този вид спорт обикновено са по ръцете и китките. Ръцете най-много страдат и при кънките на лед. Друга честа травма при този вид спорт е обелената брадичка. Повечето пострадали пациенти са на възраст под 15 години.

Сравнително безопасно е и карането на шейна. Дървените шейни са по-безопасни от пластмасовите подложки. Пластмасовите седалки се управляват трудно и вибрациите увреждат гръбнака.

източник: www.24chasa.bg

Балонът на нашето доволство

Питали ли сте се някога защо някои хора са толкова здрави, че сте ги виждали да боледуват само за по 2-3 дни на няколко години – и то по време на грипни епидемии? Или защо на някои толкова много им върви във всичко, че късметът изглежда по-скоро като норма, отколкото като изключение в живота им?

Причината за това, е че си имат здрав балон. Да, обградени са от здрав енергиен балон, чиято стена е плътна, еластична и без пробойни, през които енергията им да изтича неконтролируемо навън.

Енергиен балон си има всеки от нас – това е така нареченото аурично поле. Но при повечето хора то далеч не е в такова завидно състояние. За възвръщането на целостта и здравината на енергийния балон са изписани десетки мъдри книги, пълни със сложни препоръки. Но постигането на цялост всъщност далеч не е толкова трудна работа.

Всичко, което трябва да направите, за да възстановите своя енергиен балон и да го поддържате в здрава форма, е ДА ДЪРЖИТЕ НА СЕБЕ СИ. Да, това е всичко. Обичайте се, независимо колко сте близо или колко сте далеч от собствения си или от нечий чужд идеал за съвършенство. Прощавайте си грешките си – и миналите, и тези, които тепърва ще натворите (просто защото няма друг начин, по който да се научите на нещата от собствен опит, освен чрез метода на пробата и грешката). Заставайте зад изборите си – колкото и неудачни да се струват на другите и колкото и неудачни могат да ви се сторят на вас самите някой ден (но някой ДРУГ ден). Позволявайте си да чувствате и да мислите това, което чувствате и мислите – колкото и нелепо, неадекватно, неправилно, вредно или лошо може да се струва то на другите или дори на вас самите (защото нямате друг начин, по който да опознаете себе си и да получите "обратна връзка" от дълбините на собственото си същество). Приемайте се, приемайте се, приемайте се. И не се сравнявайте с никой друг. Не позволявайте на никой друг дори да си помисли, че знае кое е най-доброто за вас самите и не се съмнявайте в това, че вие най-добре знаете какво ви е нужно, какво ви харесва, какво ви се прави и какво не. Оставайте себе си – винаги – защото няма друг като вас и вашата уникалност е нужна, за да бъде Вселената цялостна и завършена.

Ако държите по този начин на себе си, постепенно всичко у вас и в живота ви ще бъде изцелено и ще се превърнете в магнит за доброто здраве, късмета, благоприятните възможности, правилните хора, въодушевяващите срещи и приключения, полезната информация и яснотата. Както водното мехурче се носи уверено и в безопасност по повърхността на бурната река, така и вие ще се носите уверено и в безопасност по течението на живота си. И ако някой дойде и ви заразправя, че няма нищо по-важно от това или че няма нищо по-важно от онова - е, вие пък му кажете, че няма нищо по-важно от здравия балон. 


Източник: www.virtualobitel.alle.bg