вторник, 18 август 2015 г.

Внимание - летните вируси са тук!

За да се справите с тежките летни вируси, лекарите препоръчват да не се пият антибиотици.


В момента в България циркулират много разновидности на ентеровирусите, които причиняват т.нар. летен грип. Пикът им е именно този месец - август. Погрешно е да се смята, че грипът идва от морето. Има го навсякъде, но по плажовете се събират много хора и пренасянето му става по-лесно.
Клиничната картина включва повишена температура, отпадналост, главоболие, често хрема и запушен нос. Но най-изявените симптоми са повръщане, болки в стомаха и диария.
Тези неразположения са бързо преходни и при човек в добро здравословно състояние отшумяват за 2-3 дни. Много често хората не търсят лекарска помощ, тъй като заболяването протича леко. При децата е по-различно, защото повръщането и разстройството водят до бърза дехидратация. Необходими са по-сериозни мерки за възстановяването на водния баланс. Ако детето е отпуснато и сънливо, уринира рядко и се оплаква от коремна болка, това е сигнал за обезводняване и незабавно трябва да се потърси лекарска помощ.
По-специална група представляват и възрастните хора. Проблемът при тях е, че страдат от хронични заболявания – сърдечни, бъбречни, диабет, които могат да усложнят протичането на грипа. Затова е необходимо лечението да става под наблюдението на лекар.
Лекарите твърдят, че е груба грешка да се приемат антибиотици при вирусна инфекция. Те не само не могат да помогнат, а и вредят, тъй като допълнително потискат нормалната чревна флора. Най-важното е да се пият повече течности за възстановяването на водния баланс.

Единственият начин да се предпазите от летен грип е да спазвате добра лична хигиена. Мийте често ръцете с вода и сапун -преди хранене, преди и след тоалетна. Мокрите кърпички, напоени с алкохолен разтвор, са много ефикасни, тъй като ентеровирусите не са устойчиви на алкохол. Внимавайте какво ядете – ако си купите замърсена или неправилно съхранявана храна на плажа или посетите заведение с лоша хигиена, рискът от заразяване е огромен.

източник:  www.bolime.net

вторник, 11 август 2015 г.

Канго Джъмпс - какво е това и има ли полза за нашето здраве?

Канго джъмпс (Kangoo Jumps) е стил в аеробиката. Практикува се със специални обувки, които имат както тренировъчен, така и рехабилитационен характер.

Kangoo Jumps обувките са създадени от канадският доктор Грегори Летхамп за рехабилитация. През 80-те години в Канада, швейцарският инжинер Денис Невил, развива модела, като създава комфортни обувки с добър дизайн. Първият му модел (KJ-1) е представена за първи път на международно спортно шоу през 1994 година. От там обувките са разработени за използване, като аеробен забавен спорт. През есентта на 2001 г. е създаден и първият модел (KJ-4 XR), предназначен за деца.
 
Канго джъмпс - отслабване и забавление
Според научни изследвания между 27% до 70% от хората, които практикуват бягане / джогинг са пострадали през първата година след започване на този спорт. Kangoo Jumps първоначално са били разработени за джогинг, с цел намаляване на негативното въздействие върху ставите.
Независимо дали сте запален джогър, сериозен бегач или човек поддържащ здравословен тонус с тичане, вие бързо ще оцените ползите, които Kangoo Jumps ви осигуряват. Намаляване на шоковото въздействие върху глезените, коленете, пищялите, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб с до 80% е само една от тях.
Забравете изтощителните диети! Докато подчертаваме важността на балансираното хранене, ние всъщност сме загрижени и да прибавим елемент на удоволствие без напрегнати упражнения към вашето ежедневие с Kangoo Jumps. Университетски проучвания показват ясно, че изразходвате много повече енергия или калории, като използвате Kangoo Jumps, в сравнение с обичайните спортни обувки. Въпреки това, това само по себе не обяснява значителната загуба на тегло при хората, които са употребявали редовно Kangoo Jumps.
Тайната се крие в лимфната система. Лимфата е течност, която циркулира между нашите клетки, за да изнесе токсините от тялото ни, за да бъде то здраво. Повечето от нас не са наясно, че нашите тела съдържат четири пъти повече лимфна течност отколкото кръв. Нашата лимфна система, която е и част от имунната ни система, обаче не е помпа, като сърцето, за да се запази в обръщение. Тя зависи от нашите естествени движения! Ако ние не се движим достатъчно, токсините всъщност задръстват лимфната система и "тровят" нашите клетки. В някои места на тялото лимфната течност всъщност кристализира в целулит, който всички ние знаем, че е трудно да се премахне.
Лимфната система също „наблюдава“ нашия метаболизъм. С напредване на възрастта ние, като че ли качваме килограми и ни е все по-трудно да ги свалим.

Изследванията показват, че нашия метаболизъм, степента, с която телата ни горят калории, намалява, когато лимфната ни система става по-малко ефективна. При редовно използване на Kangoo Jumps, нашият метаболизъм става все по-ефективен, в резултат на подобрен мускулен тонус и регулиране на теглото.
 
Канго джъмпс в медицината
Докторите по спортна медицина препоръчват Kangoo Jumps за рехабилитация след травми или операции. Ползата, която повечето от тях подчертават е, че Kangoo Jumps са продукт, който позволява на пациентите да продължат здравословна рехабилитация режим на упражнения без риск от претоварване. И Kangoo Jumps помагат за предотвратяване на по-нататъшни наранявания.
Специалистите по хиропрактика препоръчват Kangoo Jumps за гръбначни упражнения, които винаги са били крайъгълен камък на хиропрактика-базирани програми за рехабилитация. Kangoo Jumps са идеални за укрепване на гръбначния стълб, оптимизиране на ортостатиката, баланс, координация и гъвкавост с минималното възможно напрежение.
 Общо практикуващите лекари препоръчват Kangoo Jumps, за коригиране и/или предотвратяване на здравословни проблеми като затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, депресия, запек, болки в гърба, слабост на пикочния мехур, липса на енергия, имунна недостатъчност, постнаталните упражнения и др.
Офталмолози вярват, че упражнението "скачане" подобрява зрението, както се дискутира в книгата "Скачане за здраве" от д-р Мортън Уокър. Педиатрите препоръчват Kangoo Jumps (само за деца над 6 годишна възраст), за да се подобри координацията, за създаване на положителни нива на енергия и мотивация, за улеснение на учебния процес и концентрация, борба със затлъстяването. Kangoo Jumps също се използват успешно при деца с аутизъм и със синдром на Даун.
Ортопеди препоръчват Kangoo Jumps
за намаляване на болката и за предотвратяване на ставни проблеми.
За една едночасова тренировка с канго джъмпс обувки горите средно 1200 калории. Това е интензивна здравословна тренировка, защото с помощта на обувките се предпазва гръбначния стълб и ставите. Това дава възможност на хора от всички възрасти  с различно тегло и способности за участие.

Източник: www.rozali.com

вторник, 4 август 2015 г.

Йога и Здраве

Колкото и странно да звучи, предметът, на който всеки човек трябва да се обучава – а именно как винаги да бъде здрав – и по-рано, и сега си остава извън вниманието на хората. Мнозина знаят кога е живял Наполеон или какво е разстоянието между Земята и Венера, но малцина са онези, които имат и най-примитивната представа за правилния начин на живот. Нашите глави от детството са препълнени с какви ли не съвършено ненужни сведения и това е за сметка на знанията, които са необходими преди всичко за всеки от нас.

Едва ли е нужно да се напомня, че познаването на своя организъм и грижи за тялото – основата, от която зависи дейността на човека – следва да се разглежда като предмет от жизнена необходимост. И каквато и да е информация, съдействаща за укрепването на тялото, трябва да се смята за много значима. Затова дарът за знанията, спомагащи за съхранението на крепко здраве, великите индийски целители от миналото

са смятали преди всичко като акт на милосърдие.

Също така е било общопризнато, че за оздравяването на тялото, ума и душата не съществува по-добра теория от Йога и че нейното преподаване и разпространение е висша форма на служене на човечеството. Затова прекрасната наука и изкуство за здравето – Йога – все още очаква пълното си признание и дължимото прилагане. Само в традициите на древната Йога може да се намери здравият научен подход по този въпрос и идеалното решение.
Йогистът по своята вяра е преди всичко духовно същество; това обаче не му пречи да отделя необходимото внимание на такъв материален аспект от своя живот, какъвто е грижата за своето тяло. Не само това, неговият стремеж е да се “достигне недостижимото” не само във физически план, но и в интелектуален, морален и духовен смисъл.
Практическата Йога е средство за възпитание на идеалната хармонична личност,

уравновесена във физическо, интелектуално и морално отношение.

Всеки, който истински се занимава с Йога, от самото начало е длъжен ясно и недвусмислено да разбере, че доброто физическо състояние на човека е единственото надеждно средство за постигане на желаното. Неговата най-първа необходимост е да съхрани идеалното здраве чрез религиозната традиция за природосъобразния начин на живот, който днес можем да наречем хигиена.

От гледна точка на Йога болестта е физиологически грях.

Болният също така се смята за отговорен за своето здраве, както и за своите лоши постъпки. Йога утвърждава, че да бъдеш здрав е също така лесно постижимо, както и да не бъдеш здрав – необходимо е само да се изменят, модифицират или изправят някои навици, придобити в живота. Казани накратко, основните цели за Йога са: избавяне от болестите, очистване на всички вътрешни и външни органи на тялото, съхраняване на най-висшите физически способности по пътя на формирането на съвършено здраве, автоимунизация, дълголетие в смисъл излизане зад пределите на старостта и смъртта, интелектуално, морално и духовно просветление, кулминация на което е сливането с Божественото.

Източник:  Шри Йогенда