Сладоледът помага при главоболие и стрес

Сладоледът бори главоболието след дългото стоене на плажа, подобрява настроението и заздравява костите. Това сочат данните от най-новите изследвания на американски учени. Те откриха, че леденото изкушение може да ни предпази от стреса и освен това се справя с безсънието.

Експерти от Института по молекулярна биология в САЩ провели изследване, а резултатите показват, че сладоледът всъщност помага при нервни и стресови ситуации. Това се дължи на веществото триптофан, което се съдържа в млякото и в сметаната.

Освен това десертът помага особено много при заздравяване на костите. Тъй като млякото е основна съставка на хубавия сладолед, той изобилства с калций, витамин А и витамин Б. Учените казват, че този вкусен десерт е богат и на цял куп витамини и антиоксиданти. Плодовият сладолед с пресни или замразени плодове съдържа витамини, а шоколадовият – антиоксиданти, най-вече полифенол, който е полезен за сърцето.

Мазнините - усвоени, а не складирани
Доколко един продукт е полезен зависи от това какви мазнини се съдържат в него и как те се приемат от организма. Важно е обаче молекулите им да влязат в обмяната на веществата, а не да се складират като целулит по дупето. Установено е, че усвояването на мазнините е най-ефективно, когато се приемат във вид на емулсия. А сладоледът представяла емулсия от сметана и вода.
Частиците мазнини в него са с големина, при която организмът е в състояние да ги усвои непосредствено, без да се налага те да бъдат подлагани на продължителни разградителни процеси. Поради това си качество леденият десерт зарежда с енергия бързо и за много кратки срокове възвръща работоспособността.

Лактоза за здрави зъби
Сладоледът съдържа лактоза, единствената разновидност на захар от животински произход. Полезността на лактозата идва от там, че тя не е обвързана с процеса на затлъстяване, така както е при останалите захари. Лактозата действа благоприятно на обмяната на въглехидратите, мазнините и холестерола и на усвояването на калция в организма, така необходим за здравината на костите.
Освен това тази захар не е опасна за зъбите. В устната кухина лактозата не само че не създава условия за размножаване на патогенни микроорганизми и съответно на образуване на кариес, а напротив, тя ограничава тези процеси.

Замразени витамини
При температурата, при която се яде сладоледът – минус 5-6 градуса, витамините се запазват и носят своя ефект. Сладоледът се смята за богат източник на рибофлавин - витамин В2. С порция сладолед в организма постъпват 10 процента от дневната нужда от този витамин, пише Pulse.bg. Освен него в сладоледа има голямо количество тиамин - витамин А1, пиридоксин - витамин В6, и пантотенова киселина – витамин В5.

Ледена вода за тънка талия
Водата, която се съдържа в сладоледа, е от разтопен лед. Японски учени смятат, че тя има по-висока биологическа активност в сравнение с обикновената. Това се дължи на факта, че около 80 процента от молекулите на водата от разтопен лед запазват структурата си, характерна за замръзнало състояние.
Такава течност има изключително положително въздействие върху черния дроб, спира усвояването на въглехидратите от червата, повишава стабилността на еритроцитите в кръвта и влияе положително при намаляване на телесното тегло.

източник:  www.novinar.bg

ВНИМАНИЕ! Нов летен грип!

Летните вируси често са съпроводени от появата на диария и повръщане.

Коктейл от няколкостотин разновидности на ентеровируси върлува в момента в страната, предупреждават медиците. До дни се очаква летният грип да започне да ни разболява сериозно, а пикът му ще е през август, съобщава в. „Преса”, цитирайки националния консултант по епидемиология проф. Мира Кожухарова.По думите й симптомите ще са същите като при зимния – висока температура, треска, отпадналост и болки в мускулите. Характерно за летния грип е, че е причинен от ентеровируси, които живеят в лигавицата на червата, което е и причина за появата на диария и повръщане. Друга характерна особеност ще бъде появата на обрив заради производството на специфични антитела като пъпките се появяват след третия ден и покриват цялото тяло. Рядко болестта може да причини вирусен менингит, който обаче не е толкова тежък като гнойния.

Лечението продължава около седмица, като включва пълен глад за възстановяване на червата. Пият се и специални рехидратиращи разтвори. Антибиотиците не помагат, затова не се самолекувайте, категорични са лекарите. Най-опасен е грипът за бебета, които се обезводняват за часове. Другата рискова група са хората над 75 години, които имат хронични заболявания, тъй като при тях диарията, придружена с повръщане, също може да доведе до усложнения.

В момента вирусът мъчи всеки 50 на 10 хил. души в цялата страна, сочат данните на Националния център по заразни и паразитни болести. Освен типичните за този сезон ентерозарази специалистите алармират и за опасност от дизентерия. След като премине пикът на болни от летен грип, докторите очакват бум на заразени с хепатит А.

Източник:  http://e-burgas.com

Нов ехограф

ДКЦ "Св. Георги" гр. Пловдив разполага с модерен ехограф, поставен на втори етаж в уютен и дискретен кабинет. Ето някои въпроси за самото изследване, както и наши снимки:

Ехография на коремни органи

Какво представлява изследването?
Метод за образна диагностика на коремните органи, използващ ултразвукови вълни.

Кога се провежда?
Ултразвукът е масово прилаган в диагностиката на заболяванията на черния дроб и жлъчната система, панкреаса, бъбреците, пикочния мехур и простатата, при заболяванията на щитовидната жлеза и гърдата, за оценка морфологията и функцията на сърцето и редица съдове.

Голямата информативна стойност го прави удачно средство за скрининг, както и в терапията при някои инвазивни процедури за визуализиране на прицелен орган или патологична формация.

Какви са рисковете, усложненията, недостатъците?
Не са известни рискове при използването на ултразвук.

Специална подготовка?
Желателно е да не се приема храна поне осем часа преди извършване на изследването. Когато стомахът е празен, а червата и жлъчният мехур са спокойни, органите се визуализират по-ясно. При изследване на органи в малкия таз е препоръчително това да става при пълен пикочен мехур, отново заради по-добрата видимост.

Източник: www.puls.bg

Соколечение – здраве от натуралните зеленчукови и плодови сокове

Изобилието на зеленчуците и плодовете създава идеална предоставка да се възползваме от здравословната сила на събралите слънчевите лъчи природни дарове. Пресните сокове осигуряват изобилие от хранителни вещества, които се абсорбират бързо. Високата концентрация на фитонутриенти, витамини и минерали в пресните плодове и зеленчуци може да ви помогне в борбата с различни заболявания - от язва на стомаха до укрепване на имунната система. Една чаша суров сок е най-добрият "мултивитамини / минерални добавки" източник, който може да си подсигурите.

Всеки може да се възползва от здравословните предимства на плодовите и зеленчукови сокове, независимо от своето физическо състояние. Ниското качеството на продуктите, които участват в нашия хранителен режим, плюс ежедневния стрес, автоматично водят до нуждата от чиста храна за засилване на силите на нашия организъм. Плодовите и зеленчукови сокове запазват по-голямата част от витамините, минералите и растителните химикали (фитонутриенти), намиращи се в съответните плодове и зеленчуци. Тези вещества могат да спомогнат защитата срещу сърдечно-съдови заболявания, рак и различни възпалителни заболявания, като ревматоиден артрит. Ценните съединения, наречени флавоноиди и антоцианини, които са в изобилие в различните плодове и зеленчуци, предпазват от оксидативните клетъчни увреждания, които се изострят от излагането на химикали и замърсяването на околната среда.

За да повишите лечебните и детоксикиращи качества на вашия хранителния режим, започнете с елиминиране на преработената храна, като увеличавате приема на цели органични плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, леща, ядки и семена.

Забележки при приготвянето и консумирането на пресен сок
• Уверете се, че плодовете и зеленчуците, които възнамерявате да използвате за вашия пресен сок са органични. Можете да пиете сок директно, да го разредите наполовина с вода или да добавите фибри и протеин на прах, са да си направите здравословен шейк.
• Измийте добре продуктите, за да отстраните всички замърсявания, пестициди или бактерии. Уверете се, че дъската за рязане и приборите са чисти. Измийте ръцете си преди да докосвате плодовете и зеленчуци. Измийте внимателно и отделните части на сокоизтисквачката.
• Не забравяйте да пиете сока веднага след изцеждането, за да се гарантира неговите максимално високи хранителни стойности.
• Отпивайте бавно сока, като задържате в устата. Това позволява на слюнката да се смеси добре със сока за неговото още по-добро усвояване.
• Пийте сока самостоятелно, без да го смесвате с твърди храни, без да претоварвате храносмилателната система. Изчакайте поне един час след изпиването на чашата сок и преди да започнете да се храните. След хранене на свой ред изчакайте поне 2-3 часа, за да изпиете чашата сок.
• Не комбинирайте плодовe и зеленчуци в сока, тъй като те изискват различни храносмилателни процеси. Всички плодове могат да бъдат смесени заедно. Всички зеленчуци могат да бъдат смесени заедно. Има и няколко изключения - марулите и целината могат да бъдат комбинирани и с плодови, и с зеленчукови сокове. Ябълките се комбинират добре със зеленчуковите сокове и помагат за тяхното подслаждане.

17 полезни за здравето плодови и зеленчукови сокове

• Сок от моркови укрепва очите и помага при кожни обриви. Не изрязвайте неговата горна част (по-голямата част фитохимикали са концентрирани точно там), а само отстранете листата.
• Сок от целина – почиства кожата, подобно на сока от краставица. Целината дава на тялото естествени диуретични способности и помага за отстраняване на въглеродния диоксид от тялото. Съдържанието на натрий неутрализира остатъците от киселинни храни в тялото.
• Сок от зеле - помага на стомашно-чревния тракт, както и при лечение на стомашни язви.
• Сок от джинджифил- помага при възпаления в организма, като артрит и е известно средство за преодоляване на гадене.
• Лимонов сок - отличен за противодействие на богата на мазнини и на животински протеини диета. Помага на черния дроб в ежедневните процеси на детоксикация.
•  Ябълков сок- помага за облекчаване на запек и при камъни в жлъчката, подпомага дейността на червата.
• Сок от репички сок - от полза на щитовидната жлеза (в малки количества и се смесва с други сокове).
•  Гроздов сок - помага за пречистване на кръвта, подсилва тялото в борбата с херпес симплекс и грипните вируси и може да се използва при лечение на хепатит.
• Сок от нар- за унищожаване на глисти и укрепване на венците.
• Сок от магданоз- неутрализира рН на кръвта и помага за облекчаване състоянията на алергии, целулит, отравяне с живак и кожни проблеми. Изключително високо съдържание на хранителни вещества. Един отличен начин за прочистване и за стимулиране на всички жизнени функции.
• Сок от грах - помага при кръвни съсиреци и облекчава симптомите на цьолиакия и синдром на раздразнените черва.
• Сок от сливи - облекчава състояние на запек и може да се използва при някои чернодробни заболявания.
• Доматеният сок помага възстановяване на здравето на черния дроб и може да се използва за лечение на диария и хронично разстройство.
• Сок от диня – алкализира кръвта и може да се използва за лечение на пикочните проблеми, оток и гангрени. Неговите диуретични свойства са от полза за бъбреците и пикочния мехур.
• Сок от кориандър - спомага за отстраняване на живак, олово, кадмий и други тежки метали от организма.
• Сок от кейл - най-богатият на каротеноиди (мощно противораково средство) от всички листни зеленчуци. Съдържанието на лесно усвоим калций го прави чудесна храна при артрит, остеопороза и нарушения в костната плътност.
• Сок от краставица - силен диуретик (помага за премахване на излишните течности от организма). Спомага за пречистване на кръвта.

източник: www.zdravosloven.com

Как да се предпазим от жегите

Трябва често да пием вода, и то – задължително още преди да почувстваме жажда, особено по време и след активна физическа дейност.
Не бива да прекаляваме с течности, които съдържат кофеин и захари, които дехидратират вместо да хидратират организма. Естествено, алкохолът също следва да се изключи.
Въздухът в помещенията, в които пребиваваме, трябва да се поддържа свеж, но без да злоупотребяваме с климатиците, за да се избегнат прекалено драстичните температурни разлики. Най-благоприятната за физиологичния комфорт температура на дневната или офиса е 24-26 градуса.
Когато климатикът работи, избягвайте да включвате други домакински електроуреди – фурна, пералня, бойлер и т.н., за да ограничите разхода на електроенергия.
Ако за разхлаждане използвате вентилатор, не го слагайте прекалено близо до себе си или до други хора, както и не разчитайте на него при температури над 32 градуса – при такава горещина не е ефективен и предизвиква обезводняване.
В най-горещите часове на деня – от 12 до 15 ч. приблизително, избягвайте както физическите усилия, като и прякото излагане на слънчеви лъчи.

Носете леки, ефирни, широки  дрехи от естествени тъкани, за предпочитане в светли цветове.
Никога не оставяйте деца и домашни любимци в затворен автомобил, паркиран на слънце, не позволявайте и на другите да го правят.
Съхранявайте лекарствата, които употребявате, на прохладно място, защото горещината може да промени състава им и съответно да повлияе на тяхната ефективност. Най-добре е да ги запазите долу в хладилника.
Наблягайте на леките храни и зеленчуците, за да си набавите минералите, които сте изгубили с отделената пот и да помогнете за хидратацията на организма.
Дръжте прозорците затворени през деня и ги оставяйте отворени вечер и през нощта, когато външният въздух е с по-ниска температура.
Прозорците, които слънцето огрява директно, трябва да са защитени с пердета или щори.
При възможност вземете душ или вана за намаляване на телесната температура.
източник: www.fakti.bg

Не пропускайте профилактичните прегледи при джипито

Те са задължително един път в годината за здравноосигурените лица

 

Един път в годината всеки здравноосигурен има право на пълен профилактичен преглед при личния си лекар. Посещението при джипито е задължително. Българите обаче все още не са свикнали да търсят медицинско лице само за профилактика, а бягат към кабинетите, когато са болни. Прегледът и изследванията са абсолютно безплатни, но и задължителни, въпреки че досега последици за "нарушителите" няма.
В Националния рамков договор точно се посочват всички прегледи и изследвания, на които подлежат лицата над 18 годишна възраст. Има разлика между видовете изследвания, възрастта на пациентите, пола и честотата на прегледите.
Годишният профилактичен преглед за мъже и жени над 18г. включва – изчисляване на индекс на телесната маса, психичен статус, изследване на зрението, измерване на артериалното кръвно налягане и електрокардиограма. Изследва се и урината с тест - ленти в кабинета за протеин, глюкоза, кетонни тела, уробилиноген, билирубин и рН. Задължително се пуска и кръвна захар при наличието на рискови фактори, като фамилна обремененост.
При мъже и жени от 30 до 45 години се проследява и пълната кръвна картина. Изследването по каса обаче е само веднъж на пет години. През останалото време пациентите могат да ползват платени услуги. Пълната кръвна картина се използва за профилактика и диагностика на множество заболявания. Тя дава информация за кръвните клетки - еритроцити, левкоцити и тромбоцити.

Задължително при жените над 30г. е проследяване на състоянието на млечните жлези. Прави се всяка година, но не става въпрос за изследването мамография, а за обикновен ръчен преглед, за да се изключат вероятностите за образувания. Мамографията по Здравна каса се полага във възрастовата група от 50 до 69 години включително. Тя се прави веднъж на две години.
Има и изледвания предназначени само за мъже. Представителите на силния пол трябва да си правят проверка за холестерол и  триглецириди след навършване на 40 години. По каса обаче се полага само едно проследяване за пет години.
Важно при мъжете е и изследването PSA – простатен специфичен антиген. То започва да се прави над 50-годишна възраст и представлява скрининг за ранно откриване на рак на простатата. Здравната каса поема разходите за изследването веднъж на 2 години.
При пациент над 65 години е задължително ежегодното изследване на пълна кръвна картина, холестерол и триглецириди. Последните представляват основната част от мазнините в храната. Изследването минава по каса при тази възрастова група веднъж на 5г.

Важно е да се знае, че по преценка на лекуващия лекар могат да се пуснат множество други изследвания, които зависят от общото състояние и фамилната обремененост към някои заболявания. Пациентите, които искат допълнителни изследвания, за да разберат дали са напълно здрави или има за какво да се притесняват трябва да обсъдят опасенията с лекаря си.
http://www.varnautre.bg/

Как да се справим със синузита с домашни средства

Синузитът може да се превърне в доста коварен проблем, ако навреме не се вземат мерки, за неговото лечение. Основните причинители на това заболяване са бактериалните и вирусните заболявания, които са "на мода" особено през зимата.

Той може да се появи и вследствие на деформирана носна преграда, получена в резултат на травма или вродена такава, от трета сливица, от алергична хрема, полипи в носната кухина или от гранулом на горните зъби.

Сред най-честите симптоми при синузит са главоболието и болките около очите и скулите. Същите се засилват особено и при навеждане на главата, а те често са придружени от повишена температура и жълто-зелен секрет от носа. Ако и вие страдате от подобни оплаквания, е най-добре да се обърнете към специалист в ДКЦ „Св. Георги”, но все пак има и няколко изпитани домашни рецепти, които могат да облекчат състоянието ви:

* Вземете една кафена чаша ориз, девет сушени сини сливи без костилките и една супена лъжица ленено брашно. Всичко това се сварява в 200 мл вода, докато стане гъста каша. Слага се на марля и се допира на мястото, където усещате най-силната болка. Така се престоява не повече от 2 часа. Процедурата се повтаря няколко пъти, докато симптомите на синузита бъдат облекчени или изчезнат.

* Могат да се правят профилактични промивания (особено за по-податливите на хреми и запушвания на носната кухина) с отвара от билки (лайка, невен, жълт кантарион) или разтвор от морска сол на кристали. След това за прочистване на носа се капва малко смес от сока на цвеклото с мед. Ефикасен е и методът на нагряването - пълни се торбичка със сол, затопля се на котлона и се слага между веждите.

* При синузит е полезно да се прилага и редовно почистване на носните кухини. За целта се използва физиологичен разтвор или нейодирана сол, разтворена в топла вода. Прилага се като капки за нос, след което носът веднага се издухва.

* Друга домашна рецепта включва една чаена лъжичка мед, настойка от евкалипт и отвара от мащерка. От тази отвара се поставят по 2-3 капки в носа четири пъти дневно. Когато се слагат капките, болният трябва да е легнал по гръб и да остане така 15 минути, за да може лечебната смес да попадне в средната носна кухина и да предизвика бързо изтичане на гнойта от синусите.

* Полезно е да се правят инхалации два пъти на ден като в метална тенджера се сипва една чаена лъжичка евкалиптово масло и се залива с 450 мл вряла вода.

Източник: www.edna.bg