Симптоми на бременността - за татковци

Ще ставате баща? Сигурно се чудите за разни неща, като например, дали е нормално бременната ви жена да има голям апетит и да хапва огромни количества чипс и сладолед. Но защо и на вас ви се хапват подобни изкушения?

Всъщност не споделяте просто желанието за хапване - вие споделяте и симптомите на бременността. В действителност, изпитването на еднакви симптоми по време на бременността е толкова широко разпространена, че учените са го нарекли  Синдром на Ковад (couvade syndrome). Сouvade е френски термин, който се превежда „ние сме бременни“. Чувствали ли сте как преживявате нещо през последните месеци и сте се чудили: „Чакай малко, кой е бременният в случая?“. Прочетете статията, за да разберете колко от тези симптоми на бременността резонират с вас.

1. Безпокойство

Дори и най-спокойните мъже могат да имат неспокойни нощи, киселини в стомаха, пристъпи на умора, докато партньорките им са бременни. Защо? Оказва се, че някои мъже са склонни да изпитват притеснения, подобни на тези на техните партньорки. Странно е това, че според едно проучване,  мъжете, които са били много дистанцирани от родителите си или такива, които са били много близки с тях, изпитват по-малко безпокойство по време на бременността на партньорката си, но тези, които попадат в средното положение, изпитват голямо чувство на тревога.

Как можете да се успокоите? Свържете се с други бъдещи татковци, които може би изпитват същите неща като вас. И не мислете, че можете да изключите нервите си, като някой заговори за бременността. Може би, ако се ангажирате повече с тази тема, това ще ви накара да се почувствате по-подготвени и да имате по-голям контрол над ситуацията.

2. Гадене

Сутрешното гадене е нещо обичайно за бъдещите майки. Въпреки че причината за това е покачване на хормоните в женското тяло по време на бременността, то мъжете също могат да изпитат това неприятно чувство. Но вместо естрогенът да е виновникът, гаденето при мъжете най-вероятно се случва заради безпокойството, споменато по-горе, а също така промени в диетата, защото мъжете ядат повече, когато са стресирани.

Можете да се справите с това, като останете физически активни, за да изпускате парата. Също така говорете с вашата партньорка относно това какво ви притеснява, хранете се правилно и намалете алкохола.

3. Промени в настроението

Не бъдете шокирани, ако партньорката ви си променя настроението по няколко пъти на ден, особено между шеста и десета седмица, когато хормоните „нападат“ тялото ѝ като приливна вълна. Тя може да преминава от състояние на радост към тъга, от спокойствие към тревожност, от нежност към раздразнителност. Вие – също! Факт е, че по време на изменения в нивата на хормоните, може да се промени и настроението, като основната причина за това състояние при мъжете е същата - нерви.

Вие осъзнавате, че бебето е нещо много сериозно и животът ви никога няма да бъде същият. В много аспекти, той вече се променя, което може да доведе до по-малко сън и смесени чувства. Тази тревожност е съвсем естествена, балансът между върхове и спадове в настроението се превръща в нова обичайна практика. Няма такова нещо като перфектен родител, а да се научите да приемате това, ще се отрази много добре, когато дойде моментът да станете баща.

4. Промени в сексуалния апетит

По време на бременност, сексуалното желание при жената може да се увеличи или намалее – и това се случва в рамките на една и съща седмица. Някои бременни чувстват сексуално желание (особено по време на втори и трети триместър), докато други са прекалено уморени или не се чувстват удобно в телата си. 

Но мъжете могат да бъдат точно толкова непредсказуеми, колкото и жените. Някои бъдещи татковци, може да имат по-голям интерес към тялото на бременната си жена, докато други - да намират това като напомняне за по-големите отговорности, които ги очакват.  Някои мъже могат да получат приток на енергия от перспективата да имат дете, а други - да станат по-изтощени само при мисълта за него. Някои татковци са твърде уплашени да не наранят бебето и дори не помислят за секс.

Ако сексуалният ви живот е в застой, опитайте се да останете близки с партньорката си. Не забравяйте, че сексът е само физическа проява на интимност, а има и много други начини да бъдете интимни, без да правите секс. Няколко идеи за това са: станете по-рано сутринта и изпийте по чаша безкофеиново кафе заедно преди работа, разходете се заедно или гледайте хубав филм гушнати на дивана. Най-важното нещо е да намерите начин за комуникация и привързаност с партньора си и да споделите новите си чувства, които едновременно може да изпитвате в и извън спалнята.

5. Качване  на тегло

По-големият корем си е направо задължителен за бременната жена, но защо мъжете също покачват теглото си? Честите и по-обилни закуски могат да са една от причините за увеличаването на теглото, но не е само това. По-вероятен виновник е кортизолът - хормон на стреса, който се секретира в по-големи количества когато сте разтревожени. Кортизолът регулира инсулина и кръвната захар, така че тялото ви може да мисли, че е гладно, когато всъщност не е. Освен това, кортизолът насочва, къде да се трупат мазнините – в корема.

Начинът да се справите с този проблем е да заредите хладилника си със здравословни храни и да следите цялостния си калориен прием. Също така помислете и за рутинни упражнения, които ще намалят и стреса, и талията ви.

6. Болки в ставите

Много симптоми на Синдром на Ковад имат ясни причини, но други са малко по-странни и неясни. Мъжете често се оплакват от зъбобол, болки в ставите, схващане на краката, както и други болки.

Някои мъже дори изпитват болки по същото време, когато техните партньорки. Все още няма физически обяснения за тези едновременни пристъпи, така че причината най-вероятно е психологическа. Някои татковци подсъзнателно реагират на „конкуренцията“ (те не могат да износят дете, но могат да бъдат майки).  Какъвто и да е случаят, лечението на това е честна комуникация с партньорката за предстоящите промени в живота, а и това може би е по-ефективно лекарство от болкоуспокояващите. 

източник: www.mamatatkoiaz.bg

Вълшебната тиква - универсален и вкусен лек

Първата малка стъпка към страхотното самочувствие е да се запознаете с „Госпожа Тиква”, защото „приятелството” с нея е вкусен и чудесен начин да помогнете на организма си да се чувства по-добре.

Смес от полезни елементи

В тиквата се съдържат много полезни микроелементи: аминокиселини, протеини, въглехидрати, глюкоза, фруктоза, желязо, фосфор, йод, минерали, витамини А, Е, F, B, D, К, Т, т.е. „Г-жа Тиква” ни помага да укрепим имунната си система и хормоналния си баланс, да облекчим стреса и безсънието, да подобрим състоянието на косата и ноктите и, разбира се, зрението, да подмладим и почистим кожата си, да се отървем от преждевременните бръчки и да имаме здравословен тен. Идеален начин да останем здрави, без да полагаме особени усилия.

Тиквените семки пазят от простатит

Тиквата е особено полезна за мъжете. Например тиквените семки предотвратяват появата на простатит. Витамин Е влияе положително на репродуктивната функция, което очевидно не е излишно нито за мъжете, нито за жените. Тиквеното масло трябва да се приема в продължение на 4 седмици, за да се справите със заболявания на простатата и пикочните пътища.

Подпомага работата на черния дроб

Можете да помогнете на организма си да се справи с хепатит, цироза и за профилактика на черния дроб, като консумирате тиква. Най-добре е да използвате по няколко лъжици на ден от предварително обработена и смесена с мед тиква преди хранене.

Предотвратява сърдечносъдови заболявания

Тиквата има отлични свойства да подобрява работата на сърдечносъдовата система и мозъка. Тиквените семки са богати на Омега-3 мастни киселини с изявено противовъзпалително действие. Те притежават доказани свойства да поддържат здравето на сърцето и да понижават кръвното налягане. С ястията и семената от тиквата може да направите чудеса, най-важното е да не мързелувате и да опитате.

Забравете за цистита, камъните в бъбреците и пикочния мехур

Никога няма да разберете какво е цистит, камъни в бъбреците и пикочния мехур, ако постоянно си приготвяте тиква под всякаква форма, било то ястия, супи, отвари, пресни сокове, сурови семена или масло.

Профилактика срещу глисти

На децата често препоръчват да ядат сурови тиквени семки, тъй като те са не само вкусни, но и здравословни - помагат за предотвратяване на много заболявания. Кукурбитинът - основно вещество, което ни помага да се справим с вредните паразити. Семките представляват интерес за лечението, тъй като не са токсични, не дразнят лигавиците и няма възрастови ограничения за употребата им. Т.е. идеалният начин да изчистите организма си е, като си купувате по една тиква, която можете да приготвите както ви харесва.

Оранжевото чудо предотвратява затлъстяването

И още един плюс за оранжевото чудо - предотвратява затлъстяването. Поради факта, че витамин Т помага за по-бързото смилане на храната и абсорбирането й, тиквата може да бъде отлична алтернатива на всяка една диета. Изводът е един: ако искате да сте винаги във форма, яжте по-често тиква.

Отлично средство при изгаряния и рани

При нараняване на кожата от външни фактори си направете специална кашица от тиквени семки. Трябват ви пресни, сурови тиквени семки. Намачкайте ги добре, за да получите хомогенна каша, разпределете сместа върху дебел слой марля и я сложете върху раната. Няма да чакате дълго ефекта от лечението. След около един час определено ще почувствате облекчение.

Повече енергия

Тиквените семки се отличават с висока концентрация на магнезий - един от най-важните минерали, който е от съществено значение за поддържане на енергийните нива и здравето на организма. Само половин чаша сурови тиквени семена осигурява почти 100% от препоръчителната дневна доза магнезий.

Всичко да е с мярка!

Но както всяко правило и при тиквата си има изключения. Лекарите не препоръчват яденето на твърде много сурови тиквени семки, ако човек страда от остра форма на стомашно-чревни заболявания. В този случай е в сила правилото: всичко трябва да е с мярка.
Маслото от тиквено семе не се препоръчва на хора, които страдат от диабет.

„Госпожа Тиква” – универсално лекарство, което има едно голямо предимство - то е невероятно вкусно и апетитно. Защо да позволявате на болестите да ви измъчват, когато можете просто да се насладите на приятния вкус на печената или варена тиква, като едновременно с това подарите на организма си профилактичен курс срещу много от заболяванията. Погрижете се за себе си още днес, за да сте здрави утре!

Източник: dnesplus.bg

Обновиха изцяло УНГ клиниката в УМБАЛ "Св. Георги"

Клиниката по ушно-носно-гърлени болести към УМБАЛ „Свети Георги“ е изцяло обновена, съобщи шефът й доц. д-р Спас Консулов.

„Подменена е цялата леглова база, която към момента включва 40 легла. Ремонтирани са всички стаи. 4 от тях са с VIP условия – оборудвани с климатици, хладилници и други удобства за пациентите. Изцяло обновен е и операционният блок, като за дейността му е закупен и нов инструментариум“, разказа още доц. Консулов.

Извършените ремонтни дейности са финансирани със собствени средства от бюджета на лечебното заведение.

Клиниката съществува от 1945 година и поема най-тежките случаи и работи в условия на 24-часов спешен прием.

„Тя е единственото по рода си звено в Южна България, в което се извършват високорискови УНГ операции и екстракции на чужди тела от трахея, бронхи и хранопровод“, допълни доц. Консулов.

източник: www.dcnews.bg

Имуностимуланти - за, против и какви

За профилактика на грипна инфекция се препоръчва използването на медикаменти, имащи общо стимулиращо действие върху имунната система. Те нямат пряко антивирусно действие, но повишават общата неспецифична активност на имунната система.

Намират приложение и при лечението на вирусните инфекции, като подпомагат организма в борбата му с причинителя. Също така могат да намалят продължителността на заболяването и да ограничат възможността от развитие на сериозни усложнения.
Имунната ни система е тази, която ни предпазва от бактерии, вируси, токсини и други опасни патогенни микроорганизми. Ние обикновено я възприемаме за даденост до момента, в който се разболеем. Точно поради тази причина е важно да се приемат различни имуностимуланти, за да може имунитетът да е защитен, особено когато не се храним здравословно и сме подложени на стрес и обездвижване.
Имуностимулантите поддържат имунитета във върхова форма. Когато ги приемаме, организмът може да се бори, отблъсква и унищожава инфекциите, вирусите и бактериите. Има много начини да набавяме необходимото на имунната система, за да може тя да използва целия си потенциал.
Преди да започнем приема на имуностимуланти, консултацията със специалист е задължителна. Също така, ако се прекали с употребата им, може да се стигне до свръхактивност на имунната система, а най-честият израз на това е алергията.
Най-добри от имуностимулантите са природните такива. Те дават на организма нужната подкрепа, за да може имунитетът да е готова за битка. Микроорганизизмите, които причиняват грипа, туберкулоза и т.н., са навсякъде около нас, по всяко време.
Природните имуностимулатори по естествен път позволяват унищожаването на заплахата, без да се налага употребата на лекарства.
А и най-важното е, че ако организмът ни успее да се справи с инфекциите без антибиотик, това ще направи имунитета ни много по-устойчив на бъдещи атаки.

Ето някои популярни природни имуностимулатори:

Черен бъз - освен имуностимулатор, черният бъз е и антиоксидант, понижава холестерола, подобрява външния вид и дейността на сърцето.
Ехинацея - при приема на ехинацея броят на имунните Т-клетки се увеличава, като по този начин помагат на лимфоцитите да не допуснат развитието на вредни микроорганизми в тялото. Най-добър е ефектът, когато се приема в комбинация – екстракт от цвят и корен на растението например.
Прополис - един от най-мощните имуностимулатори, смятан за природно чудо, прополис има с мощни антибактериални свойства.
Витамин С - един от най-известните средства за повишаване на имунитета в световен мащаб. Витамин C е най-изследваният хранителен елемент в света с доказани свойства и на достъпна цена.
Цинк - важен минерал, който съдържа около 200 ензима. Всъщност цинкът е много повече от имуностимулатор - от изключително значение е, за да може организмът ни да функционира правилно и да сме здрави, с блестящ външен вид.
Всички тези природни имуностимулнти биха били значително по-ефективни, ако се приемат в комбинация. Много по-лесно би било, ако всички те се съдържат в един продукт. Има доста такива на пазара и могат да бъдат открити в най-близката аптека.

източник: www.ezine.bg

Подгответе организма за преход към есента - част 2

1. Упражненията са от ключово значение, както сега така и във всеки сезон. Тъй като времето захладнява, загрявката преди упражнения е още по-важна. Йога и други движения за гъвкавост са полезни за подържането на младостта. Тези занимания са жизненоважни, за да бъдете в по-добра форма, тонизирани, силни, с по-добра имунна система и кръвообращение. Жизненото тяло боледува по-рядко.

2. Бъдете отворени към творческите идеи. Те могат да ви помогнат в изпълнението на вашата цел и да ви дадат тласък напред в живота. Така ще получите допълнителна мотивация и енергия за един по-вълнуващ живот. Това може да включва разкази за минали или настоящи преживявания, писане на книга или лична история, четене на помощни материали и прилагането им за подобряването на живота ви или просто започнете ново упражнение. С други думи започнете нещо, с което може да се занимавате през по-студените и мрачни месеци на зимата.

3. Изясняването и укрепването на хранителните ви навици е важен акцент в момента. Есента е сезонът на реколтите и е богат на различни храни – ябълки и орехи, слънчогледови семки, тиква, зеле, чушки, домати, както и много зърнени култури. Научете нови рецепти и се насладете на добра храна. Много от нас имат нужда от повече протеини и тонизиращи храни за по-студените месеци. Това ще подържа тялото и кръвоснабдяването ви в добра форма.

4. Взаимоотношенията са важни за всички нас. Това е добър момент да се задълбочите и да изясните вашите любовни и семейни връзки. Така ще откриете повече за собствените си нужди и тези на другите хора, близки до вас, както и да се научите да се вслушате в тях (както в нуждите, така и в хората).

5. Подгответе се за студения сезон. В китайската медицина, есенният сезон се фокусира върху белите дробове и дебелото черво. Прекалено зачестеното дишане може да доведе до задръствания и токсичност, както и запек и запушването на носа и синусите. Това води до инфекции на горните дихателни пътища. Прочистването им ще ви помогне да се чувствате по-добре. За да изчистите синусите вдишайте билкова пара, за целта може да използвате мента, розмарин, лайка, лимон и други билки.

6. Детоксикация е ключовата думата за септември. Прочистете се с детоксикираща диета или избягвайте захарта, пшеницата и млечните продукти в продължение на няколко седмици, това често помага да се чувствате по-добре, по-леки и по-млади и с повече енергия. Посещавайте сауна или използвайте парата като средство да се потите, за да изчистите токсините. Редовното изпотяване е важно за здравето и дълголетието.

7. Хранителните добавки често са полезни по това време на годината. Приемането на ехинацея сега е полезно, както и китайската билка астрагал. Ежедневните дози витамин C и витамин E, заедно със селен и цинк също помага на имунната система и изчиства тялото ви от някои токсини. Женшенът е доста добър за изграждане на сила и издръжливост. Корен от репей е полезен за кожата.

8. В случай на настинка или грип започнете да приемате повече витамин C, витамин А или използвайте пресен чесън натопен в мед и го дъвчете. Това е естествен антибиотик и защитник на имунната ви система. Екстракт от маслинови листа също е добро антивирусно средство. Разбира се, пийте много вода, билкови чайове и топла супа, както и не забравяйте да посетите вашия личен лекар.

източник: www.tibellia.com

Подгответе организма за преход към есента - част 1

Есента вече дойде и организмът отново е изправен пред стреса от смяната на сезоните. По-хладното време, по-дългите нощи и липсата на достатъчно слънчева светлина помрачават настроението ни. Тялото преминава през етап на приспособяване и в началото на октомври организмът трябва да започне да превключва бавно на зимен режим.
За да се преборим със стреса от смяната на топлото лято с хладната есен, специалистите препоръчват да следваме няколко прости съвета, които значително ще подобрят тонуса и настроението ни. На първо място през есента е добре сутрин да се похапват 1-2 парченца натурален шоколад. Той съдържа микроелементи и витамин Е, които повишават настроението и физическата активност, както и полифеноли, които предпазват сърцето.

Контрастен душ и ходене
Контрастният душ също е една страхотна възможност да помогнем на тялото да реагира на промяната на температурата навън.
Организмът, който е свикнал с късното ставане и лягане през лятото, "отговаря" на смяната на часовника. Контрастният душ възвръща скоростта на обменните процеси, сутрин тонизира, а вечер прави съня по-спокоен. Освен това е добре всеки ден да се ходи по 2 километра. "Ако искате да накарате организма си да изработва енергия, трябва да го накарате първо да я изразходва", казват специалистите.

Масаж и сол
Масажът на стъпалата е вълшебна техника за тонизиране през есента. Върху тях има стотици точки, които са свързани с вътрешните органи. Разтривайте крачетата всяка сутрин в продължение на 10-15 минути - това ще се отрази благотворно на настроението и работоспособността, казват лекарите.
В периода на преход от лято към зима е добре да се употребява само йодирана сол. Тя помага на щитовидната жлеза, която пък е отговорна физическата и умствената активност да са на ниво.

Личен лекар

Не забравяйте профилактичен преглед при Вашия личен лекар! Смяната на сезона е чувствителен период за тялото Ви и то се нуждае от грижа и профилактика.

източник: www. novinar.bg

Кестени - полезната ядка

Печените кестени са перфектно средство да се стоплите през зимата и да се почувствате добре.

Кестенът е от семейство Букови и е бил известен още на първобитните хора, тъй като овъглени кестени са били намерени в селища от каменната и бронзовата ера
Смята се, че до 5 век пр. н. е. кестени са се отгелждали само в Мала Азия и Гърция, а от там са се разпространили по цялото Средиземноморие и Южна и Централна Европа.
Те са били едни от главните хранителни източници в цели региони на Европа. От сушените кестени са приготвяли брашно, неотстъпващо по питателност на пшеничното. Обикновено са го смесвали с ръжено, пшенично, а по-късно и с царевично брашно и са приготвяли хляб и сладкиши. След като са пренесени картофите, кестените са останали на заден план в храната на хората и животните.
Различните сортове кестени имат почти еднакъв състав, но различни вкусови качества. В пресните очистени кестенови плодове се съдържат 49.8% вода, 42.8% въглехидрати, 2.9% белтъчини, 1.9% мазнини и 1.4% целулоза. От въглехидратите 16% е скорбяла, 7% декстрин и 4% захари (глюкоза и захароза). Кестеновите плодове съдържат ябълчена, лимонена и млечна киселина и доста голямо количество лецитин (355 мг%).
Кестените са богати на минерални соли, главно калий, фосфор, магнезий, калций, натрий и желязо.

Плодовете на кестена не могат да се консумират сурови, тъй като съдържат сапонини и това им придава твърде тръпчив вкус. Когато се сварят или опекат, част от нишестето се хидролизира до захари и те придобиват сладникав приятен вкус и аромат. Те се използват за пюрета, за пълнеж на птици, за гарнитура към печено месо, за торти и други сладки. В захарната промишленост се използват за плънка на бонбони.
От кестените може да се направи и хляб, който да се използва при диетичното хранене. Що се отнася до маслото от кестените, то намира широко приложение в сладкарската промишленост.

Как да изберем хубави кестенови ядки?
 Здравите и сочни кестени не са изгнили или размекнати. Кестенът няма нужда от узряване, той не е плод. Затова е необходимо да е твърд и тежък - така ще познаете, че е пресен. Кухите кестени са стари и некачествени. Добре е да съхранявате тези ядки на по-ниски температури.

Да ви е сладко!

Източник: www.edna.bg