Кои подправки изгарят бързо най-опасните мазнини

Застрашаващите здравето висцерални мазнини могат да бъдат премахнати с помощта на налични подправки. Според канадски учени става въпрос за чили и джинджифил.

Натрупването на мазнини в корема е особено опасно, защото буквално обгръща вътрешните органи. Това е висцерална мазнина. Именно излишъкът му води до затлъстяване, от което е трудно да се отървем, както и до диабет тип 2 и различни възпалителни процеси.

Трябва да се отървете от мазнините, а подправките ще помогнат за това. Експертите препоръчват просто да добавите повече джинджифил и черен пипер към вашата диета, за да ускорите изгарянето на мазнините.

Джинджифилът има отлични противовъзпалителни свойства, ускорява храносмилането и нормализира нивата на кръвната захар. Той също така влияе на термогенезата, която кара мазнините да се изгарят, а не да се съхраняват.

Капсаицинът в чили също увеличава способността на организма да изгаря мазнините. Той стимулира процеса, чрез който част от храната веднага се превръща в топлина.

По-рано ендокринологът Зухра Павлова заяви, че висцералното затлъстяване може да е първият признак на метаболитен синдром, който може да доведе до увреждане. Това заболяване се характеризира с нарушен въглехидратен метаболизъм, инсулинова резистентност, висок холестерол, кръвно налягане над 130 до 80 и нарушения на кръвосъсирването.

Хранете се по всяко време – няма да напълнеете

За организма няма голямо значение по кое време приема храна, стига да не злоупотребявате с калориите, твърди диетологът Филип Кузменко, като изтъква, че най-важното е контролът на приетите за деня калории.

Той уверява, че за организма няма голямо значение кога употребява храна. Така че, човек може да се нахрани дори през нощта, без да се притеснява, че само заради това ще качи килограми. Това няма да се случи, ако човекът не злоупотребява с калориите.

“Въобще не е важно по кое време на денонощието ще приемете нужния за деня калораж. Може цял ден да не ядете, а през нощта да изконсумирате две хиляди килокалории”, уверява докторът, терапевт и диетолог.

Д-р Кузменко пояснява, че потребността човек да употребява храна вечер е свързана с индивидуалните особености на организма: на някого му е комфортно да си ляга с празен стомах, на друг - не.

“Човек трябва сам да си подбере такъв режим на хранене, който е подходящ лично за самия него”,

казва специалистът.

За поддържане на здравословно тегло и стройна фигура той съветва всеки от нас да определи оптималното за себе си количество калории за денонощието, но непременно с помощта на специалист. И съответно да се придържа към тази норма. Ако съумеете да останете в пределите на тази норма, можете спокойно да засищате глада си дори преди сън, отбелязва експертът.